Predstavljanje 😃

[malisa112]

 Posto vidim da se svi pojedinacno predstavljaju na ovom podforumu, red bi bio da i ja ucinim isto 
Imam 16 godina, 190cm 87kg, bodybuildingom sam poceo da se "bavim" pre 6 meseci, trenirao sam jako i ubrzo sam video prve  rezultate.
Prilozicu vam neke slike, pa sami ocenite napredak 
Prve dve fotografije prikazuju kako sam izgledao pre ulaska u teretanu, a druge dve nakon 6 meseci aktivnog treninga.

[Stevan Čerubdžić]

Ovo je jednoj recju ODLICNO!

[Pedja_Petrovic]

odlicno

[VOJA.S]

Super, svaka cast!

[Dzoni99]

Da li si imao neki plan ishrane ili si trenirao na suvo?

Uzgred, svaka čast.

[malisa112]

Da li si imao neki plan ishrane ili si trenirao na suvo?

Uzgred, svaka čast.

Nisam imao nikakav striktan plan ishrane, samo sam vodio racuna da unesem 1.8g proteina po kg, 3.5g SLOZENIH ugljenih hidrata, u potpunosti sam izbacio sokove i masnu hranu, takodje pijem 3 litre vode na dnevnom nivou sto je jako bitno. Ali na forumu sam dobio par saveta da podignem unos proteina na 2-2.2g i Uh  na 4g, valjda ce rezultati biti jos bolji.

[malisa112]

I imam jedno pitanje na koje mi treba strucan odgovor.
Sta mislite da li bih trebao da krenem na jedan svestan bulking ili bih time napravio gresku?

[Stevan Čerubdžić]

Ti bi sad trebao da pakujes. Bukvalno sve ce da upijaju misici. Samo pametno.