Tacan unos proteina

[Milos_97]

Pozdrav,

Sto se tice dnevnog unosa proteina, jel se gleda 1.5 x kilaza kao neki minimum za rast?


Pozdrav!

[Stevan Čerubdžić]

2 grama, 2,2 grama.

[iker]

Koliko proteina treba da unese zenska osoba, neaktivna ukoliko je na dijeti? Da li je ok 100 gr na 70kg, jos nije pocela sa treninzima

[Lefty]

Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?

[Stevan Čerubdžić]

Koliko proteina treba da unese zenska osoba, neaktivna ukoliko je na dijeti? Da li je ok 100 gr na 70kg, jos nije pocela sa treninzima

Sasvim ok.

[Stevan Čerubdžić]

Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?

Ne gube ali i ne dobijaju.
Telo ce uvek da tezi da cuva misice i protein sto vise moze. Ali na 0.5grama nema ni govora o izgradnji.

[Lefty]

Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?

Ne gube ali i ne dobijaju.
Telo ce uvek da tezi da cuva misice i protein sto vise moze. Ali na 0.5grama nema ni govora o izgradnji.

Pa vecina ljudi izgradi misice tokom puberteta,a malo ko tijekom puberteta jede 2 grama proteina.

[Stevan Čerubdžić]

Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?

Ne gube ali i ne dobijaju.
Telo ce uvek da tezi da cuva misice i protein sto vise moze. Ali na 0.5grama nema ni govora o izgradnji.

Pa vecina ljudi izgradi misice tokom puberteta,a malo ko tijekom puberteta jede 2 grama proteina.

A sta mislis zasto je to? I koliko je to zapravo misica koji oni izgrade tokom puberteta?

[Lefty]

Kako prosjecni ljudi zive s 0,5 grama po tezini pa su opet donekle misicavi i ne gube te misice?

Ne gube ali i ne dobijaju.
Telo ce uvek da tezi da cuva misice i protein sto vise moze. Ali na 0.5grama nema ni govora o izgradnji.

Pa vecina ljudi izgradi misice tokom puberteta,a malo ko tijekom puberteta jede 2 grama proteina.

A sta mislis zasto je to? I koliko je to zapravo misica koji oni izgrade tokom puberteta?

Pa ne znam,zato i pitam.Pa ne racunajuci ovo kao djeca,od 17 pa do 20 dobiju desetak kila misica i to bez nekog planskog vjezbanja.Mozda zbog testosterona?

[Stevan Čerubdžić]

10ak kila misica? Ti onda ne znas kako izgleda 10ak kila misica. Dobiju malo misica u tom periodu jer im divljaju hormoni koji igraju glavnu ulogu u izgradnji misica.

[Lefty]

Ok,skuzio sam sad