Pirinac ili Krompir posle treninga ?

[Bojan92]

Pozdrav svima, interesuje me da li ima neke drasticne razlike izmedju pirinca i kuvanog krompira kao izvora UH nakon treninga? Ja koristim te dve namirnice. Nekoliko dana pirinac pa onda za promenu krompir. Ali negde sam procitao da je bolje pirinac , u fazonu efikasnije je. Pa da pitam za vas savet da li da izbacim krompir ili mogu da nastavim sa njim? Trenutno ne koristim nikakvu suplementaciju u vidu PMW , tipa dex+whey.
Hvala !

[Stevan Čerubdžić]

Zbog GI indexa bolje je krompir pre, pirinac posle ali ono nije neka drasticna razlika.
Uzmi vej obavezno.

[Bojan92]

Zbog GI indexa bolje je krompir pre, pirinac posle ali ono nije neka drasticna razlika.
Uzmi vej obavezno.

E,super. Zaredjam par dana pirinac ,pa onda udarim po krompiru nekoliko dana i sve tako.
Koristio sam whey i vise navrata ,al trenutno finansije ne dozvoljavaju ,pa se trudim da pokrivam hranom sad kad imam malo vise slobodnog vremena. Nadam se da cu uskoro i uzeti opet whey.

[SlobodanS]

Prve pare nakon ishrane koje imas da investiras u ovom pravcu je za whey,znaci ne samo sada nego generalno,ishrana,whey pa sve ostalo...

Steva ti je rekao za hidrate,nema neke razlike jedi sta ti odgovara

[Bojan92]

Prve pare nakon ishrane koje imas da investiras u ovom pravcu je za whey,znaci ne samo sada nego generalno,ishrana,whey pa sve ostalo...

Steva ti je rekao za hidrate,nema neke razlike jedi sta ti odgovara

Bice nadam se uskoro
Hvala momci na savetima !