Koja je uopste ovo dijeta?

[Ela91]

Jao strašno, ja se sada super osećam ali šta mi to vredi kada mi se zabetoniralo na 75,8kg... Ja se svako jutro čim ustanem izmerim i 9ti dan IDENTIČNA KILAŽA, ne mrdam ni za gram, kao od kamena da sam...

Vojo a šta bi mogla da uradim da se to pokrene, odlepiću majke mi, mnogo sam se opteretila pojačala sam fizičku aktivnost, sada napolju hodam trčim mada mnoogooo sporo trčim  Oko 1 i po do 2 sata i kući na traci još sat vremena i radim čučnjeve i trbušnjake mada to zabušavam ali na traci i napolju na stazi sam veoma ažurna  ali dzaba ovo se zabenoniralo i nema sile...

Ovih 8 dana sam jela belo meso, krmendale moralaa sam, ribe, tunjevinu, jaja na oko, rovita jaja, kuvana, kajganu i u to sam stavljala malo Pikove pršute piše samo morsku so 0 ugljenih hidrata, sušeno 2 godine bla bla, od povrća jedem samo zelenu salatu, meso na ulju, u zelenu salatu stavim ulje... Ne pijem ni kafu, samo vodu... asketski živim, ništa nemam od života ko u logoru i opet niiiištaaaaa, ovo stoji

[Pirat]

treba iscitiati malo forum nutrition , pogledati iskustva drugih pa postaviti neki plan ishrane tacno koliko cega i kada, ovako je to bez ikakvog smisla... mozda za tebe nije odma keto dijeta , mozda neke varijacije prvo , pa low carb ... mislim ne moze ovako napamet, moraju se znati i namirnice kao i makrosi koje treba unositi... onda rezultati ne izostaju.

[Ela91]

Pirat mnogo mi je lepo išlo ja sam se u trudnoći sa 57kg ugojila na 106kg nikad to sebi neću oprostiti, bolje da sam ubila nekog nego što sam to uradila.. Toliko sam imala 14 novembra 2016 a 25 februara 75kg... Međutim počelo je da mi bude mnogo muka, povraćalo mi se na miris mesa, vidim sliku mesa meni krene nagon za povraćanjem i jela sam mnogo na silu, skroz mi nestao apetit..
Sad više nemam mučnine posle 2 dana ugljenih hidrata ali nema ni mršavljenja 

Mada odkad sam napravila pauzu i jela rižoto i to, počela sam mnogo da maštam o hrani, stalno zamišljam šta bi volela jesti i osećam miris, tipa doručkujem sada jaje na oko a ja zamišljam da jedem neštooo lepooo

Možda mi psiha blokira gubitak kg, šta mislite

Ne znam šta da smišljam da krene...

[Pirat]

Mnogo konfuzno pises iskreno i komplikujes stvari bespotrebno, procitaj forum nutrition, bitno je kako se sprema hrana, znaci to na ulju ne valja... przeno nije bas najsretnija opcija, ako vec moras onda koristi kokosovo ulje... inace mozes belo meso pripremati na papiru za pecenje, u rerni u al foliji zajedno sa povrcem itd... moras da sastavis tacno plan ishrane i onda ce momci ovde d akoriguju nesto ako treba... to sto si odmah posle trudnoce isla na keto je velika glupost bila (iz neznanja) , jer si iz jakog kalorijskog suficita otisla u deficit ... to sve mora postepeno... ako si i dalje u keto trebalo bi podizati sada uh postepeno ali POSTEPENO, pa ici na varijaciju istih.. itd.. Ali neka jos neko prokomentarise , jer sto kaze Voja , vrlo je verovano da si udarila plato...

[Stevan Čerubdžić]

Zar ti nisam vec napisao?
Sedi i lepo na papir stavi jelovnik koji je primeren tvom trenutnom stanju i kog ces se pridrzavati.
Uporno trazis neka opravdanja i razloge. Pusti to i baci se na posao.

[Pedja_Petrovic]

Mnogo konfuzno pises iskreno i komplikujes stvari bespotrebno

x2
ja sam procitao 2 puta,krenuo treci i jednostavno odustao....

[Ela91]

Pirat eee pa ja sam negde u decembru svo meso spremala na teflonu bez kapi ulja i 10 dana nisam smršala ni grama bila je ista situacija kao sada čim sa počela da stavljam ulje krenulo je skidanje kg ko ludo, 500g sam bila lakša svaki dan...

Stevo sastavila sam ja jelovnik, doručak jaja ili tunjevna, ručak i večera piletina, krmendala ili riba, uz ručak nekoliko listova zelene salate i to je.
Strah me da pojačavam ishranu jer ja sam navikla sada malo da jedem a i ostalo mi je oko 15ak kg da skinem malo jače da se vratim na 57kg, izdržaću sve. Ali jbg kada stojiiiiiii. E ali ne mogu da verujem da mi kilaža se ni za grame ne mrda, tipa kada popijem punooo vode da se poveća ali ne, 75,8 i neeemaaa boga

Ovakav zastoj jel može da potraje i mesec dana? Ili čak da bude što sam skinula, skinula sam nema više
Ja dijetu sigurno neću prekidati

[Ela91]

Hahaha ma kako bre konfuzno

Evo u kratkim crtama

Moja kilaža koju imam ceo život 57kg, visina 171cm

14 novembra posle trudnoće 106kg krećem na keto

25 februara 75kg

Počinje da mi bude mnogo muka i gade mi se proteini i napravim pauzu 2 dana kada jedem rižoto, jogurt, supu iz kesica, dvopek

1 marta se vraćam na keto ali kilaža čak raste na 75,8kg i tu se zabetonira i 9 dana nisam se pomerila ni za gram 

Etoooo

[Stevan Čerubdžić]

I gde je problem? Sa 106 kg ne treba da ide na keto muskarac od 2 metra a ne zena sa 171cm. Udarila si glavom u zid i i dalje se zaleces u isti zid.
Keto je zadnja tacka, ono poslednje sto se radi. Opterecujes se previse sa "imala sam 57kg". Moras da resetujes organizam jer ovo nigde ne vodi.

[Ela91]

Baš to, mnogo sam opterećena da se spustim ispod 60kg, ubija me želja, srce me mnogo bolii koliko oću nazad 57kg mozak mi je time preopterećen, stalno gledam farmerke koje sam nosila i slike, skrenuću načisto

A nee bogami, ne mogu razumi me ja pauze više ne pravim, mora da krene

Ali šta da radim da krene... Ja mislim da je fora u fizičkoj aktivnosti ja samo napolju hodam, trčim i na stazi to 2 sata obavezno svakog dana od kada sam krenula ovo

E ali sem toga radim čučnjeve i trbušnjake ali to uradim danas pa ne radim nedelju dana, mislim da mi trebaju neke vežbe ne mogu da se uzdam samo u traku

Kako vama radi ovo čudo posle punjenja?? I još nešto me mnogo interesuje, recimo držite keto sada 8 nedelja i postignete cilj i posle par meseci ponovo krenete keto, jel oće da radi ili bude mnogo sporije

[AcMilan91]

Baš to, mnogo sam opterećena da se spustim ispod 60kg, ubija me želja, srce me mnogo bolii koliko oću nazad 57kg mozak mi je time preopterećen, stalno gledam farmerke koje sam nosila i slike, skrenuću načisto

A nee bogami, ne mogu razumi me ja pauze više ne pravim, mora da krene

Ali šta da radim da krene... Ja mislim da je fora u fizičkoj aktivnosti ja samo napolju hodam, trčim i na stazi to 2 sata obavezno svakog dana od kada sam krenula ovo

E ali sem toga radim čučnjeve i trbušnjake ali to uradim danas pa ne radim nedelju dana, mislim da mi trebaju neke vežbe ne mogu da se uzdam samo u traku

Kako vama radi ovo čudo posle punjenja?? I još nešto me mnogo interesuje, recimo držite keto sada 8 nedelja i postignete cilj i posle par meseci ponovo krenete keto, jel oće da radi ili bude mnogo sporije

Ti zaista nista ne citas...Sad kad je stalo gotovo, nema veze to sa fizickom aktivnoscu ako ti trcis 2h i jedes list salate za obeok, to je zlo za organizam, odakle ti energija covece? Sad moras napraviti jelovnik koji valja, ne to sto radis, znaci svaki obrok da ima proteine, lupam dorucak jaja posle 3h b meso salata pirinac posle 3 sata isto i uvece ella sir i neki orah itd itd, toliko tema ima, ja ne znam gde ti vidis da ovde neko odobrava list salate za obrok, to sto si ti u glavi ukapirala da treba nema veze sa onim sto je zaista potrebni da bi skinula salo

[Pedja_Petrovic]

I gde je problem? Sa 106 kg ne treba da ide na keto muskarac od 2 metra a ne zena sa 171cm. Udarila si glavom u zid i i dalje se zaleces u isti zid.
Keto je zadnja tacka, ono poslednje sto se radi. Opterecujes se previse sa "imala sam 57kg". Moras da resetujes organizam jer ovo nigde ne vodi.

evo
kratko i jasno, na kratko i jasno postavljeno pitanje

[Stevan Čerubdžić]

Moras citati mnogo. Podizes kortizol, hormon stresa, dakle kocis sama sebe.
Poenta keto je da se spuste masti sto nize kako bi sto vise misica da se izgradi. Vise misica=brze masti idu, tako da je sledeci keto jos efikasniji itd itd. Treniraj u teretani, napravi plan ishrane i treninga. Ovako se vrtis u krug samo.

[Ela91]

Milan ma ne bre, ne jedem ja nikad za obrok samo zelenu salatu nego uz jedan obrok proteina dnevno dodam zelenu salatu. A inače meni svaki obrok sadrži proteine. Zato su mi se toliko i smučili, evo sad sam uvela opet jaja koja inače mrzim a znala sam tri puta dnevno meso ili ribu

E ali najviše sam gubila kg kada sam jela dva obroka dnevno za oba krmenadle

Hoću krenuću u teretanu već danas, sutra. Ja sam to stalno odlagala, sve da smršam još malo pa onda i sve tako pa nikako ali što ti kažeš nema više odlaganja.

Hvalaaa punooo na pomoći :** Javljam za nedelju dana šta sam uradila

[Stevan Čerubdžić]

Prvo prestani da se opterecujes kilogramima, jer bi njih posle te 2 kremenadle vratila i to duplo za manje od mesec dana. 4 5 obroka pravih, dobar trening i videces da ce da krene.