Novembar 27, 2024, 10:40:31 pre podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.387
poruka u
18.767
tema -
20.980
članova
- Poslednji član:
mc1212
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
Povecanje prsa
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: Povecanje prsa (Pročitano 1866 puta)
SelicM.1
Član
Poruke: 39
Povecanje prsa
«
poslato:
Februar 07, 2017, 08:57:14 posle podne »
Pozdrav.
Treniram boks i do septembra nemam nikakvih takmicenja niti meceva.
Zelim da malo nabijem misicne mase ali posebno prsa.
Radim svaki dan drugu misicni grupu, prsa su ponedeljak i petkom radim noge i ubacim 5 serija kosog i jednu razvlacenja.
Jel moguce da s tim maksimiziram rast.
Sačuvana
Stevan Čerubdžić
Global Moderator
Super-heavyweight Member
Poruke: 10.026
HYPERTROPHY SPECIALIST
Odg: Povecanje prsa
«
Odgovor #1 poslato:
Februar 07, 2017, 09:44:04 posle podne »
Nemoj da ubacujes benc kad radis noge. Radi noge a kad radis grudi radi ih maksimalno dobro i da osetis misic.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
SlobodanS
Global Moderator
Super-heavyweight Member
Poruke: 2.928
Hammers and nails
Odg: Povecanje prsa
«
Odgovor #2 poslato:
Februar 07, 2017, 10:02:31 posle podne »
Lepo jedi,cisto jedi,dovoljno proteina,gledaj da si u suficitu...
Sto se treninga tice 4 vezbe,maksimalno skoncentrisano,spori negativi,stisni grudi na "vrhu" svakog ponavljanja,oseti misic i nemas problema..
Sačuvana
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
Povecanje prsa
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio