Novembar 15, 2024, 11:06:50 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.358 poruka u 18.766 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Sustanon 250 - Prva kura  (Pročitano 36147 puta)

Van mreže bbc

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #15 poslato: Februar 08, 2017, 12:05:26 posle podne »
Evo za one koji ne znaju, ne znam ko to uopste i dalje pise, ali ajde to je 70% protein 10%masti 20% hidrati od ukupnog unosa.

pa da
samo 70% proteina KOJIH,KAKVIH,IZ CEGA, ODAKLE......o tome se radi ILI masti kojih,kakvih..uh..kojih kakvih....
posto obicno to bude

100 gr mesa
100 gr pasulja
100 gr ovsenih
4 merice proteina
150 gr purecih prsa
200 gr graska

pa ne racuna se

STA SE BRE NE RACUNA??????
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHEJTERIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
;D ;D A 2 litra mleka si zaboravio da spomenes..  ;D i bananu posle treninga..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #16 poslato: Februar 08, 2017, 12:06:02 posle podne »
5 obroka dnevno:
dorucak:
50g purece/pilece sunke
ovsene
30g whey

uzina1:
30g whey sa vodom

rucak:
250g piletina/junetina/riba
60g tjestenina/riza
povrce

uzina2:
30g whey

vecera 250g piletina/junetina/riba
30g tjestenina/riza
povrce

pred spavanje:
casein 30g

svake druge sedmice bih povecavao proteine a smanjivao ugljikohidrate

OMEGA 3 - 6g
BCAA 10g
KREATIN 5g
BETA ALANIN 3g

jbg..kao sto sam i mislio

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #17 poslato: Februar 08, 2017, 12:15:50 posle podne »
Evo za one koji ne znaju, ne znam ko to uopste i dalje pise, ali ajde to je 70% protein 10%masti 20% hidrati od ukupnog unosa.

pa da
samo 70% proteina KOJIH,KAKVIH,IZ CEGA, ODAKLE......o tome se radi ILI masti kojih,kakvih..uh..kojih kakvih....
posto obicno to bude

100 gr mesa
100 gr pasulja
100 gr ovsenih
4 merice proteina
150 gr purecih prsa
200 gr graska

pa ne racuna se

STA SE BRE NE RACUNA??????
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHEJTERIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Hahahahahahahaha ma resice to pola grama teche sta se cimas :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #18 poslato: Februar 08, 2017, 12:19:52 posle podne »
Evo za one koji ne znaju, ne znam ko to uopste i dalje pise, ali ajde to je 70% protein 10%masti 20% hidrati od ukupnog unosa.

pa da
samo 70% proteina KOJIH,KAKVIH,IZ CEGA, ODAKLE......o tome se radi ILI masti kojih,kakvih..uh..kojih kakvih....
posto obicno to bude

100 gr mesa
100 gr pasulja
100 gr ovsenih
4 merice proteina
150 gr purecih prsa
200 gr graska

pa ne racuna se

STA SE BRE NE RACUNA??????
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHEJTERIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
;D ;D A 2 litra mleka si zaboravio da spomenes..  ;D i bananu posle treninga..

jbg..soory :(

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #19 poslato: Februar 08, 2017, 12:25:44 posle podne »
Salu na stranu ovo je jako lose. Ti na prvoj kuri treba da kidas u teretani i da jedes kao mecava. Znaci mesa i mesa i pirinca,  a ne da jedes 30grama rize i 30grama veja 5x na dan. Moraces malo to ozbiljnije ako hoces neke rezultate.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #20 poslato: Februar 08, 2017, 12:28:05 posle podne »
Salu na stranu ovo je jako lose. Ti na prvoj kuri treba da kidas u teretani i da jedes kao mecava. Znaci mesa i mesa i pirinca,  a ne da jedes 30grama rize i 30grama veja 5x na dan. Moraces malo to ozbiljnije ako hoces neke rezultate.

evo...ravno u metu!!

Van mreže hellno100

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #21 poslato: Februar 08, 2017, 01:02:58 posle podne »
Salu na stranu ovo je jako lose. Ti na prvoj kuri treba da kidas u teretani i da jedes kao mecava. Znaci mesa i mesa i pirinca,  a ne da jedes 30grama rize i 30grama veja 5x na dan. Moraces malo to ozbiljnije ako hoces neke rezultate.

Mozes li mi molim te otprilike napisati kako bi trebao da izgleda jedan dan? Je li da trpam u sebe do iznemoglosti ili imaju neke norme koje bi trebao pratiti sto se tice hrane ?


Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #22 poslato: Februar 08, 2017, 01:05:41 posle podne »
Salu na stranu ovo je jako lose. Ti na prvoj kuri treba da kidas u teretani i da jedes kao mecava. Znaci mesa i mesa i pirinca,  a ne da jedes 30grama rize i 30grama veja 5x na dan. Moraces malo to ozbiljnije ako hoces neke rezultate.

Mozes li mi molim te otprilike napisati kako bi trebao da izgleda jedan dan? Je li da trpam u sebe do iznemoglosti ili imaju neke norme koje bi trebao pratiti sto se tice hrane ?
Cim ti pitas o ishrani koja je osnova ti si daleko od toga da budes spreman za ciklus.
Citaj u podforumu nutrition jelovnike pa vidi gde gresis.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže hellno100

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #23 poslato: Februar 08, 2017, 01:12:03 posle podne »
Salu na stranu ovo je jako lose. Ti na prvoj kuri treba da kidas u teretani i da jedes kao mecava. Znaci mesa i mesa i pirinca,  a ne da jedes 30grama rize i 30grama veja 5x na dan. Moraces malo to ozbiljnije ako hoces neke rezultate.

Mozes li mi molim te otprilike napisati kako bi trebao da izgleda jedan dan? Je li da trpam u sebe do iznemoglosti ili imaju neke norme koje bi trebao pratiti sto se tice hrane ?
Cim ti pitas o ishrani koja je osnova ti si daleko od toga da budes spreman za ciklus.
Citaj u podforumu nutrition jelovnike pa vidi gde gresis.

Ja ne znam nista o ciklusu, zato sam postavio pitanje, napisao sam u prvom postu da mi je cilj da topim masti, zato sam mislio da bi sa low carb-om to bio puni pogodak, ali eto izgleda da nije.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #24 poslato: Februar 08, 2017, 01:14:09 posle podne »
Ne tope se masti sustanonom nego ishranom. Moj savet je da ovo za sada i neko vreme batalis.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže hellno100

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #25 poslato: Februar 08, 2017, 01:19:10 posle podne »
Ne tope se masti sustanonom nego ishranom. Moj savet je da ovo za sada i neko vreme batalis.

Ok. Ako se ipak odlucim, javit cu se kada zavrsim ciklus. Hvala na savjetima

Van mreže Nikola13

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #26 poslato: Mart 28, 2017, 08:42:24 posle podne »
Pozdrav svima

            Moja prva kura koja jos traje izgleda ovako: Počeo sam da koristim metan 7 dana po 3 tablete od 10 mg dnevno raspoređeno po jedna poslije glavnih obroka. Lose sam podnosio jer sam imao kratke jace bolove u glavi, pospanost, lose spavanje i poslije par dana simptome ginekomastije (svrbjele su me bradavice) Sto je najgore nikakve benefite. Prestao sam sa metanom i poceo Sustanon 250 od firme Titan. Po planu da ga ubrizgavam svaki 4. dan po jednu ampulu. Odmah sam osjetio povoljnu reakciju vec prvi dan, dok 2. i 3. nisam. Vremenom poslije otprilike 5 ampula imao sam odlicne rezultate na treningu i oporavku. Kasnije mi je bilo jasno i zasto. ponovo sam nastavio sa metanom ali po pola tablete 4 puta dnevno. To vec bolje podnosim. Sad kolko me radi ne znam jer uporedo koristim sustanon.
           E sad moje pitanje je... Posto sam zavrsio pakovanje Sustanona od 10 ampula razmisljam da li da produzim ciklus tako sto cu kupiti novo od firme Vermodje jer sam procitao negdje na ovom forumu da ciklus sa Sustanonom ne bi trebao da bude kraci od 8 nedelja?
           Metan koristim 17 dana ne racunajuci onih 7 na početku ciklusa. Sto se tice napretka dobio sam 4-4,5 kg (kako koji dan).

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #27 poslato: Mart 28, 2017, 10:35:26 posle podne »
Normalno da neces prekidati kuru sad u petoj nedelji, ako je to bilo pitanje.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Nikola13

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #28 poslato: Mart 29, 2017, 12:17:50 pre podne »
Hvala na odgovoru. Kolko nedelja mi preporucujes?
Inace od prije par dana opet mi nije bas dobro od metana. Blagi pritisak u glavi, pospanost, neraspolozenost, po malo i mucnina. Simptomi se povecavaju iz dana u dan. Da li je to uobicajeno i mogu li ocekivati da ce da prođe? Da smanjim dozu ili potpuno ga izbacim?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sustanon 250 - Prva kura
« Odgovor #29 poslato: Mart 29, 2017, 12:22:48 pre podne »
Pre bih rekao da se tovaris sa secerima i smecem i da je u tome problem a ne u metanu, jer su to simptomi niske ins osetljivosti.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/