evo mene malo i kod vas....

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav imenjace  .... sada kada si se sredio sa poslom vrati se na binu, onako, za svoju dusu, opusteno.... Nema nista bez nas...

nema nista bez NAS ili AAS....dijahahhhaaaaaa.

junky....

[goran gajic]

 pedja,pedja

Pozdrav imenjace  .... sada kada si se sredio sa poslom vrati se na binu, onako, za svoju dusu, opusteno.... Nema nista bez nas...

nema nista bez NAS ili AAS....dijahahhhaaaaaa.

junky....

   Pedja,Pedja.....

[GORAN_ILIC]

Pozdrav imenjace  .... sada kada si se sredio sa poslom vrati se na binu, onako, za svoju dusu, opusteno.... Nema nista bez nas...

nema nista bez NAS ili AAS....dijahahhhaaaaaa.

junky....

  Pedja,Pedja...

[goran gajic]

   MY ABS.......     SIX IN PACK......

[Nikolans]

Pozdravljam te, odlichne fotografije... nadam se da ces i u buduce trenirati i izgledati tako dobro kao i do sada.

[goran gajic]

Hvala...naravno da hocu....ne bih mogao ni da zamislim zivot bez treninga....

[goran gajic]

evo najnovijih slika....ledja su bila malo na prekovremenom radu....do skoro su mi vazila za slabiju partiju......

[bojan lepojevic]

slabija?! onda si ti to majstore opravio samo tako..ne bih rekao V, vec Y izraz svaka cast

[goran gajic]

sad malo zadnje rame...i malo da se isecemo ..i nece biti lose....dada bila su mi najslabija partija pogotovo sirina...i onda sam resio da mi vise ne bude slaba tacka hahaha-rezultat vidite

[bojan lepojevic]

nadam se da bi to mogao podeliti sa forumasima kako si to uspeo..nije da medju prvima ne bih probao nesto sto daje rezultate na tom Y polju

[MarK3]

Sve i sve ali sa 18 god si stvarno bio extra  Koliko kg si imao na onoj slici ?

[goran gajic]

nadam se da bi to mogao podeliti sa forumasima kako si to uspeo..nije da medju prvima ne bih probao nesto sto daje rezultate na tom Y polju

Verujj mi nista spektakularno za sirini mi jako pase povlacenje -lat pulldown do grudi ali u opadajucim serijama i nesto vecim brojem ponavljanja npr70-80 kg  6-7 pon pa smanjim na 50 kg i bez sekunde odmora nastavljam seriju sa jos 5-6 pon. 6 pa opet bez odmora spustim na svega 30-40 kg i izvedem zadnjih desetak ponavljanja e to mi razvuce ledja maksimalno... nekad ubacim jos par forsiranih pionavljanja....za punocu veslanje je zakon i dead lift naravno

[goran gajic]

Sve i sve ali sa 18 god si stvarno bio extra  Koliko kg si imao na onoj slici ?

na toj fotki 178 cm   87-88 kg   ...ne zaboravi da je to bilo 1989! da sam tada imao ovo znanje i suplemente izgledao bih jos trostruko bolje

[MarK3]

Sve i sve ali sa 18 god si stvarno bio extra  Koliko kg si imao na onoj slici ?

na toj fotki 178 cm   87-88 kg   ...ne zaboravi da je to bilo 1989! da sam tada imao ovo znanje i suplemente izgledao bih jos trostruko bolje

Apsolutno se slazem... Svaka cast.

[bojan lepojevic]

thnx za info, mora se i tako nesto probati..moram nesto radikalno menjati za ledja, pa je svaki hint dobar