BF % i početak ciklusa

[Karlozg]

Pozdrav momci. Pitao sam ovo već na mojoj temi o početničkom ciklusu, ali je ta tema u međuvremeno zaključana, a zanima me ovo pitanje  i vaše mišljenje.
Koji bi bio max. preporučeni % BF za krenuti na ciklus?
Za sad sam prema savjetima većine vas odustao jedno vrijeme od ciklusa, ali zanima me da znam za ubuduće kad odlučim. Ciklus bi bio znači bio Depo (Galenika) plus Deka (Alpha) 12 sedmica. I koje metoda mjerenja BF bi bila dobra? Kaliper?

Hvala na odgovorima

[Stevan Čerubdžić]

Najbolje bi bilo 5% ali to je vecini je li da tako kazem nemoguce. Tako da nekih 8-10% je idealno. Postavi sliku i ja cu ti reci koliko ti je bf pusti to kalipero to je ako ne i najgora metoda.

[Ironmike13]

A jbg 8-10 je maltene takmicarska forma a s pet jane znam daj sam vido zivog coveka s tolko malo Pedjos nek kaze jel sretao takvo shto na takmicenjima

[Karlozg]

Najbolje bi bilo 5% ali to je vecini je li da tako kazem nemoguce. Tako da nekih 8-10% je idealno. Postavi sliku i ja cu ti reci koliko ti je bf pusti to kalipero to je ako ne i najgora metoda.

Vidio si ti Stefane moju sliku vec, i rekao da nije problem kod mene Bf vec slaba podloga misica. pa cu sad jos nastojati to poboljstai ali se bojim da necu moci smamjiti bf na taj nivo od 10. to mi djeluje bas onako ultra. nema šanse da ja to postignem. Nisma takimčar. mene zanima ne toliko koliko bi bilo najidealnije vec koja je max iznad koje je zaista nije proproučeno ići da imam neki orijentir

[Stevan Čerubdžić]

Aha da da. Pa generalno ti si tu oko 10% samo sto tebi treba jos dosta mesa. Tako da iskoristi ovaj period da napakujes sto vise mesa i da zadrzis nizak bodyfat, dakle jedi cisto, i bices tip top za kuru.

[Karlozg]

Aha da da. Pa generalno ti si tu oko 10% samo sto tebi treba jos dosta mesa. Tako da iskoristi ovaj period da napakujes sto vise mesa i da zadrzis nizak bodyfat, dakle jedi cisto, i bices tip top za kuru.

ali Stefane ja mislim da ipak imam puno više od 10.  U zagrebu sam za mjerenje bf našao sama to pomoću kalipera i nekog aparata za bioelektričnu impendanciju. Ovu zadnju sma uradio iako znam da nije pouzdana i po njoj ima oko 15.

[Stevan Čerubdžić]

Ako je to ta slika koju sam ja video tu nema govora od 15 jer si jako mrsav. Sad bilo bi dobro videti iz vise uglova.

[Karlozg]

Ako je to ta slika koju sam ja video tu nema govora od 15 jer si jako mrsav. Sad bilo bi dobro videti iz vise uglova.

Da ta je. Mozda slika malo vara jer sam ja sam sebe slika pa mozda iz tog kuta izgleda mrsavije nego sto jesam. Ali nisam mršav. Imam 180 visine, i oko 85-86 kg. Dobio sma na žalost oko 3 kg sad za Bozic, jer nisma pazio. jbg