Metabolički sindrom X

[SlobodanS]

Izmisljanje tople vode al' ajde..

Ne vidim razlog zasto ne krenuti sa vezbanjem odma,kao da je to bog zna sta,ali ako vec tako hoces nece ti sigurno skoditi da se drzis dobre ishrane iako ne treniras... Ali ne vidim zasto ne poceti sa teretanom odmah..

[Chris84]

Izmisljanje tople vode al' ajde..

Ne vidim razlog zasto ne krenuti sa vezbanjem odma,kao da je to bog zna sta,ali ako vec tako hoces nece ti sigurno skoditi da se drzis dobre ishrane iako ne treniras... Ali ne vidim zasto ne poceti sa teretanom odmah..

Evo sada ću ti reći zbog čega- ovakav vid ishrane sa vežbanjem sam počela i "izdržala" 5 dana, bio je to manjak od 1 kg i kao super ide sve u dobrom smeru, e onda naglo prestanem jer kao mnogo je to za mene. Odjednom sam promenila i ishranu + vežbanje i valjda je bio veliki zalogaj pa se demotivišem i prestanem.
Onda sam donela odluku da se prvo posvetim ishrani - kao prvoj i osnovnoj stvari - pa tek kada se ja naviknem na tu ishranu - u smislu obroka, količine i učestalosti - da sa tom već stečenom navikom krenem polako u vežbanje.
A i iskreno, interesuje me kako će telo da me radi samo na ovoj ishrani 

[Chris84]

Joj koliko sam glup odgovor dala, pa to nije normalno, ali rekla sam ja već na početku da sam ja "luda glava"

[SlobodanS]

Radice te mozda prve nedelje,posto je sok za telo,posle bez treninga nece uraditi nista...
Sve je ovo po meni izgovor za razgovor,ali na tebi je,jer drzati se ovakve ishrane vremenom ne postaje lakse nego sve teze i teze tako da to ti ne menja nista..

[Chris84]

Radice te mozda prve nedelje,posto je sok za telo,posle bez treninga nece uraditi nista...
Sve je ovo po meni izgovor za razgovor,ali na tebi je,jer drzati se ovakve ishrane vremenom ne postaje lakse nego sve teze i teze tako da to ti ne menja nista..

Hvala puno na odgovoru. U pravu si skroz i u mojoj glavi je to zvučalo kao dobar plan da idem postepeno itd ali ustvari apsolutno nema nikakvog smisla.
Ništa, idemo punom parom i javljam prve rezultate 

[SlobodanS]

Radice te mozda prve nedelje,posto je sok za telo,posle bez treninga nece uraditi nista...
Sve je ovo po meni izgovor za razgovor,ali na tebi je,jer drzati se ovakve ishrane vremenom ne postaje lakse nego sve teze i teze tako da to ti ne menja nista..

Hvala puno na odgovoru. U pravu si skroz i u mojoj glavi je to zvučalo kao dobar plan da idem postepeno itd ali ustvari apsolutno nema nikakvog smisla.
Ništa, idemo punom parom i javljam prve rezultate 

Ma opusteno.

Treba da znas da bez kontinuiteta ne moze,i ono sto si rekla tvoje "sve sad i odmah" ovde se ne moze ni pomisliti a ne primeniti,znaci ova prica je svetlosnu godinu daleko od tako necega,tako da moras da imas motivaciju,da istrajes,da izguras,sve to posle bude "lakse" pojavom prvih rezultata pa te oni guraju,a do tada moras pronaci neki motiv da guras ...

[Chris84]

Slobodane, hvala ti veliko
Planiram da napravim neki program za teretanu - full body workout - 3 puta nedeljno, pa bih zamolila ako može neki link kako bih se informisala 

[Chris84]

E ljudi, nisam baš bila jedno duže vreme kod vas ali sam vas čitala i to bukvalno svaki dan. Samo da se pohvalim sa mojih 170cm visine i početnih 70 kg, skinula sam 3 kg . sada imam 67  I nije neka razlika ali ide na bolje. Ishrana je 90% izmenjena, vežbanje tu i tamo, da vas sad ne lažem, ali kg idu dole 
E sad jedno pitanje za vas iskusne profesionalce  :
Prošle godine sam na svoju ruku kupila preparat sa sagorevanje masti: dyma burn xtreme with raspberry ketones, pa se pitam da li da krenem sa njim ili ne! Imam još više od pola pakovanja bočice - rok nije istekao
Samo da napomenem, imam još 7 kg viška, koje moram da skinem, ne samo zbog izgleda, nego prvenstveno zbog zdravlja jer imam tu glupu insulinsku rezistenciju i nikako da je se otarasim a lekove koje sam ranije koristila od strane endokrinologa, mi nisu pomogli, šta više, samo su mi odmogli i zbog tih glupih lekova sam se ugojila ko prase ali idemo dalje

[vlado0550]

dyna burn možeš uvjek ubciti, ali ako ti ide dobro za sada, možda da ga sačuvaš za malo kasnje kad stagniraš.

[SlobodanS]

možda da ga sačuvaš za malo kasnje kad stagniraš.

Ovo...
Nije ni on neka magija,ali kad dodje do stagnacije i mala promena puno znaci...

[Chris84]

@vlado0550
@SlobodanS

Hvala puno na odgovorima, poslušaću vas pa idemo dalje
Javljam vam se sa sledećim rezultatima

[mareee]

Najbolja opcija-kreni zajedno i hranu i teretanu.
Ako ti vec treba da se sredi u glavi, kako kažeš, onda kreni sa teretanom kad procenis da možeš.
Ali sve u svemu, nema tu mnogo mudrosti. Isplaniraj, saberi se i kreni. Radi u kontinuitetu i rezultati neće izostati.

[Chris84]

Najbolja opcija-kreni zajedno i hranu i teretanu.
Ako ti vec treba da se sredi u glavi, kako kažeš, onda kreni sa teretanom kad procenis da možeš.
Ali sve u svemu, nema tu mnogo mudrosti. Isplaniraj, saberi se i kreni. Radi u kontinuitetu i rezultati neće izostati.

Naravno, u pravu si skroz. Najgore je kad čovek sam sebi napravi neku prepreku u životu i iz najrazličitijih razloga, a pre svega zbog straha, ne dopušta sebi da napreduje u bilo kom smislu. Radim na tome, idem korak po korak i učim svakodnevno jer ovo je ipak veliki korak za mene pa ne bih da srljam i napravim neku grešku koja će me unazaditi

[Chris84]

Ljudi, moram da postavim jedno pitanje, možda za vas glupo ali jednostavno moram.
Mom ćaletu se približava rođendan a nažalost je dijabetičar koji uzima insulin. Pa bih volela da mu napravim jednu tortu koju bi on mogao da pojede bez neke bojazni za zdravlje, umesto da kupuje gotovu sa brdo šećera.
Ono što bih stavila u tortu su jaja, orasi, ovseno brašno, zamena za šećer i neku vrstu čokolade.
Ono što mene interesuje je koji je najbolja zamena za šećer a da ne podiže insulin i šta bih eventualno mogla da uzmem kao zamenu za čokoladu?

[medjoni]

zasladjivac i whey od cokolade