Pocetnik

[MartinRiki]

Pozdrav,citao sam malo po forumu,ali nista ne mogu se snaci,jer ima milion tema i milion odgovora,cak ne mogu odlicuiti sta ce meni odgovarati i kako,znaci zelim poceti da treniram ,da napredujem,da vidim da mi misici rastu,visok sam 188 imam 89 kg,ako mozete da mi napravite plan treninga kako i sta da radim,idem u teretani,trenirao sam i pre,pa sam prestao zbog obaveza,bilo je rezultata ali nista preterano,koristio bi i suplemente (kreatin,protein itd. sta god treba samo steroide i to ne zelim niti cu koristiti) ,najgore od svega je sto ne znam isranu prilagoditi,tj. ne znam ni kako ni sta jesti,u koje vreme. Pa ako ima neko voljan da mi objasni temeljno sve,hvala mu unapred

[bogii11]

Napisi kako se hranis i kako treniras.

[SlobodanS]

Moras nesto sam da shvatis i da sastavis,mi smo tu da pomognemo,ali niko ti javno nece pisati plan..

[Smart-Alex]

Pozdrav,citao sam malo po forumu,ali nista ne mogu se snaci,jer ima milion tema i milion odgovora,cak ne mogu odlicuiti sta ce meni odgovarati i kako,znaci zelim poceti da treniram ,da napredujem,da vidim da mi misici rastu,visok sam 188 imam 89 kg,ako mozete da mi napravite plan treninga kako i sta da radim,idem u teretani,trenirao sam i pre,pa sam prestao zbog obaveza,bilo je rezultata ali nista preterano,koristio bi i suplemente (kreatin,protein itd. sta god treba samo steroide i to ne zelim niti cu koristiti) ,najgore od svega je sto ne znam isranu prilagoditi,tj. ne znam ni kako ni sta jesti,u koje vreme. Pa ako ima neko voljan da mi objasni temeljno sve,hvala mu unapred

Imas kategoriju ''Nutrition'' tu procitaj i nadji jelovnike a o suplementima na ''Dodaci Ishrani/Suplementi''

Niko ti nece napraviti plan treninga niti ishranu,prvo sto niko nista o tebi ne zna a drugo to se naplacuje.A dosta toga imas na forumu tako da procesljaj