Novembar 17, 2024, 05:20:20 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.361 poruka u 18.766 tema - 20.973 članova - Poslednji član: aeroTus
X3MShop banner

Autor Tema: Pocetnik sam, pomozite savetima?  (Pročitano 35293 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #60 poslato: Februar 11, 2017, 09:00:19 posle podne »
Upravo to. Mozes ti uneti i 2500 kalorija iz hleba i pice ali jel tebi trebaju te kalorije ili ti treba 2grama proteina 3 do 6 grama uh i 1gram masti po kg?
Ne gleda telo te kalorije iz pice i iz pirinca isto jer su to drugacije vrste secera i masti.
Tako da fokusiraj se na ono sto telu koristi za izgradnju.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #61 poslato: Februar 11, 2017, 09:05:43 posle podne »
Ali treba mi da uzmem hleb bar za dorucak, ne znam da li to toliko moze da skodi ako se uzme samo za dorucak bar?

Okej, dodacu jos mesa i jos jaja, i ella sira, i slicnog, pa cu napisati.

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #62 poslato: Februar 11, 2017, 09:06:55 posle podne »
Ali treba mi da uzmem hleb bar za dorucak, ne znam da li to toliko moze da skodi ako se uzme samo za dorucak bar?

Zbog?

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #63 poslato: Februar 11, 2017, 09:16:17 posle podne »
Sve sto jedem mi nema ukusa ako nemam hleba uz to. Probao sam i po mesec i po da jedem bez hleba, i to su bile patnje, prosto sam naviknut na to, i 2-4 kriske ujutru kad pojedem, posle sam miran.
Cak pravim sam hleb, heljda i raz, malo kiselog mleka, bez kvasca, bez aditiva, malo soli, i na masti ispecem, i bude sjajno.


Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #64 poslato: Februar 11, 2017, 09:17:06 posle podne »
Znaci ne moras hleb,nego hoces hleb..
Odmah lepo kazes..

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #65 poslato: Februar 11, 2017, 09:18:57 posle podne »
Pa sta se mora osim umreti.
Ali necu ni da ga jedem previse pa da mi napredovanje ispasta zbog toga..

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #66 poslato: Februar 11, 2017, 09:31:58 posle podne »
To je samo navika. Zamisli da se nadjes u situaciji da zivis u svetu bez hleba. Morao bi da se priviknes na uslove. Tako i ovo. Ubaci neku salatu da ti zavara to i reseno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #67 poslato: Februar 11, 2017, 09:33:15 posle podne »
Hocete da kazete da je par kriski hleba, iako samo za dorucak, cak i kad je sam pravljen od dobrog brasna i kvalitetnih sastojaka, ipak stetno?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #68 poslato: Februar 11, 2017, 09:36:11 posle podne »
Daleko bilo da je stetno, ali ni ne koristi. Nece naskoditi ali cisto eto da znas da nije bas idealno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže -=Deki=-

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #69 poslato: Februar 12, 2017, 02:55:18 pre podne »
Stevo/Slobo,svaka vama cast obojici na ovolikom strpljenju dok piskarate sa ovim koji vas ocigledno zajebava na 5 strana..Vi mu lepo savetujete i sugerisete jedno on se sprda i pise njegove zamisli kako ce da radi i sta da jede i to sve ono sto ne bi trebao,a ovamo da vas malo "ladne" da bi ostao u prici na njegovoj temi i pisalo se o sad vec sam siguran o glupostima sa njegove strane i to namernih kaze jednostavno "ne znam nista o ovome,zato pitam i zelim da naucim"..Ali zato ce voditi diskusiju na jos dve strane kako on zeli hleb da jede barem 3 kriske,iako mu se kaze da to ne radi,a fora ON ZELI da napreduje i uci...Prihvata tamo neka misljenja da ce i nabacivati masu i skidati salo u isto vreme,to tako moze,iako mu svi redom pricaju da to ne moze..Ali on ipak ima svoju logiku da mozda to moze pa ce verovatno pretakati salo u misice kao alhemicar olovo u zlato...I tako se lepo vodi diskusija sa osobom koja trola po temi...Navodno citao podforum nutrion i sve mu je jasno,zeli da skine salo,ali ce on i dalje jesti 3-4 parceta hleba barem za dorucak jer nije svoj ako ne jede..OMG!!!
« Poslednja izmena: Februar 12, 2017, 03:29:11 pre podne -=Deki=- »
Limit in the sky!

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #70 poslato: Februar 16, 2017, 02:16:03 posle podne »
Prijatelju, stvarno ne znam u cemu je tvoj problem.

Osnovna sustina foruma jeste diskusija.

Ok, hocu da napredujem i da naucim, ali necu da se odreknem svega da bih napredovao. Ne planiram da se bavim profesionalno ovim. Pokusavam da naucim sta treba da radim da bih napredovao korektno, nista pretrano, a da u isto vreme zadrzim neke male radosti kao sto je koje parce hleba ujutru.

To sto ljudi pricaju razlicito ne znaci da je samo jedno tacno, obicno je spoj razlicitih misljenja najtacniji.

JA da hocu da trolujem, kako ti kazes, trolovao bih po fejsu ili tviteru ili isntagramu gde ima siroka publika, a ne ovde gde sa par ljudi pricam krajnje konstruktivno i stosta sam vec naucio.

Da si malo pazljivije citao, tipa rekao sam da sam cuo i procitao na vise mesta da se moze i rasti i skidati salo u isto vreme, i ljudi su mi objasnili kroz par poruka da to nije moguce, gde sam na kraju sam zakljucio da treba prvo skinuti salo pa posle zdravo i pazljivo rasti. TO SE ZOVE UCENJE, treba mu vremena.

A ti ako nisi voljan da pomognes meni, zaista te ne primoravam na isto.

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #71 poslato: Februar 16, 2017, 02:49:27 posle podne »
Ali ti hleb nece pomoci u tvom cilju i te male radosti

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #72 poslato: Februar 16, 2017, 02:52:37 posle podne »
Okej je imati kao sto kazes "male radosti" ali onda nemoj od rezultata ocekivati da budu "velike radosti"...

Ulozeno = rezultat ...

Sve je to lepo sto ti nisi pro i ne zelis da se gnjavis previse,ali onda nemoj ni ocekivati ne znam kakav rezultat...
Ako je ovo za tebe okej,onda sto se kaze by all means rokaj tako,ali imaj na umu ovo sto sam iznad napisao...

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #73 poslato: Februar 16, 2017, 03:00:18 posle podne »
Paaa ne vidim sta bih preterano lose radio osim sto bih uјutru pojeo koje parce hleba, ostalog svega bih se pridrzavao, stvarano do detalja :)

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #74 poslato: Februar 16, 2017, 03:04:38 posle podne »
Paaa ne vidim sta bih preterano lose radio osim sto bih uјutru pojeo koje parce hleba, ostalog svega bih se pridrzavao, stvarano do detalja :)

Zato sto je tih par parcadi hleba gomila beskorisnih ugljenih hidrata,to je ekvivalent kao da jedes par cokoladica ujutru...