ISPITIVANJE RAZLICITIH TRICEPSNIH POTISAKA
Da li utice oblik rukohvata I mogucnost njihovog okretanja?
Nauka tvrdi:Da!
Uspesi bodibildera su nezamislivi bez ruku odgovarajucih dimenzija I potrebne definisanosti.Starznji deo nadlaktice cini troglavi rucni misic,drugim imenom ticeps,koji se sastoji od tri dela od kojih svaki polazi iz razlicitih tacaka ramena.
Duga glava polazi ispod ramenog tanjira lopaticne kosti,a vanjska I srednja glava tricepsa polaze iz pojedinih tacaka nadlakticne kosti.Misicne glave se ujedinjuju u sirokom pljosnatom ligamentu,I prijanjaju za vecu kost podlaktice prekrivajuci zadnju plohu laktnog zgloba.Glavni zadatak tricepsa jeste opruzanje podlaktice.Najuopstenija vezba treniranja tricepsa jeste tricepsno vucenje na tockicima,za to se koristi sprava sa sajlama I gornjim tockicima.
Za to mogu da se primene razliciti rukohvati koji osiguravaju mogucnost razlicitog nacina osiguravanja tricepsa.U recima koje slede trezimo odgovore na pitanja:Koriscenje kog rukohvata trazi najvece opterecenje za nas triceps?Upotreba kog rukohvata void u najvecoj meri do uspeha u razvoju naseg tricepsa?Koristili smo se vec pre predstavljenom elektromiografskom metodom(EMG)NAjpre smo se usmerili na vanjsku glavu tricepsa,nju smo proucili.
Metode ispitivanja bile su sledece:Izabrali smo cetiri zdrava dobrovoljca,dva muskarca I dve zene.Svi su imali najmanje dve godine iskustva u treniranju sa tegovima I nikad nisu uzimali stimulativna sredstva.Istrazivanje je trajalo dva dana...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2013/05/ispitivanje-razlicitih-tricepsnih.html
