da,ne,i sta?

[Milan A.]

bavim se body buildingom vec 4  godine,zadnjih godinu dana sam poceo uzimati Ultimate nutrition preparate...promjene su pozitivne,ali kad sagledam napredak od ranije,i nisu neke velike promjene.uvijek nesto hvali!
Razmisljam o tome da li bih trebao uzeti nesto jace,a,ama bas nista ne znam o steroidima,koriscenju,kuri,itd
treba mi savjet,iskren,da li da nesto uzmem,sta,i kako.

unapred hvala

inace trenutno  uzimam:whey supreme,kreatin,glutamin,amino,i tribulus
vlasnik sam Fitness centra EXTRIME u baru,pa mi vasi savjeti svakako trebaju,zbog clanova,pozdrav!

[THEROCK]

bavim se body buildingom vec 4  godine,zadnjih godinu dana sam poceo uzimati Ultimate nutrition preparate...promjene su pozitivne,ali kad sagledam napredak od ranije,i nisu neke velike promjene.uvijek nesto hvali!
Razmisljam o tome da li bih trebao uzeti nesto jace,a,ama bas nista ne znam o steroidima,koriscenju,kuri,itd
treba mi savjet,iskren,da li da nesto uzmem,sta,i kako.

unapred hvala

inace trenutno  uzimam:whey supreme,kreatin,glutamin,amino,i tribulus
vlasnik sam Fitness centra EXTRIME u baru,pa mi vasi savjeti svakako trebaju,zbog clanova,pozdrav!

Koliko ti imas god i kakav ti je cilj? Masa ili definicija. Ovde imas sve samo treba lepo da iscitas i sve ces naci sta te zanima

[sele137]

Razmisljam o tome da li bih trebao uzeti nesto jace,a,ama bas nista ne znam o steroidima,koriscenju,kuri,itd
treba mi savjet,iskren,da li da nesto uzmem,sta,i kako.

A zar nije bolje da kad se vec odlucis na takav korak kao sto su steroidi da i ti znas barem malo o cemu se radi,a ne da ti ja ili neko drugi kaze uzimaj ovo ili ono.Pametnije je da neko vrijeme citas ovaj forum i ostale tekstove na temu steroida i sl. pa kad naosnovu toga citanja u svojoj glavi napravis neku kombinaciju ti se javis sa pitanjem valja li to i sl.
Moj savjet ti je da saznas "sve" o steroidima i tek onda se odlucis na takav korak.

[blood sport]

Pozdrav svima,hocu da uzmem malo steroida za pocetak pa sam hteo da pitam par pitanja. da li bi mi bila dobra ovakva kura? sutanon i metan, to bi uzimao 5 nedelja, e sad koji bi trebao da uzmem antiestrogen,ja sam mislio da uzmem proviron.

[BUKAS]

Malo steroida? Sust i metan? 5 ned? Odmah antiestrogen? I to proviron? Na sve bih hteo da mi das odgovor zasto.

[blood sport]

Treniram borilacke sportove, pa mi treba prvenstveno zbog snage, inace ja se jako slabo razumem u steroide,a za kuru sam se obratio jednom liku iz teretane,i on mi je rekao da uzmem to, i da mi cak ne treba nikakav antiestrogen za takvu kuru,mada necu da se zezam da ne uzmem neki antiestogen,e sad kako rasporediti najbolje na pet ned taj sustanon?on mi je rekao 2 puta nedeljno po 1 ml, a citao sam da je bolje 1,5 ml jednom nedeljno.I za metan mi rece da ide 3 tabletice dnevno.

[BUKAS]

Hmm a on ce ti verovatno i nabaviti sve?

Sa tih 5 ned neces nista uraditi osim sto ces navuci malo vode i poremetiti hpta. Plus ces verovatno dobiti podoziran sustanon, tako da ces kad sve saberes i oduzmes baciti pare.

Mislim da ti svoj problem sa snagom mozes da resis vrlo jednostavno, a to je da promenis nacin i koncept treninga.

[blood sport]

A jel znas neku bolju kuru, sta da uzmem od steroida da poboljsam snagu? koncept treninga mi od dobar.

[Marko Kraljevic]

A jel znas neku bolju kuru, sta da uzmem od steroida da poboljsam snagu? koncept treninga mi od dobar.

Ако ти исхрана и тренинг нису добри, џаба ти сви стероиди овог света.

[blood sport]

Ishrana mi je odlicna,i suplementacija odlicna.trening odlicnan. tu nema sta da se prica,ja sam dosta jak,al problem je kad radim borbe sa najboljima koji uzimaju steroide,tu nastaje problem ne u tehnici vec u cistoj snazi. Za te momke svi znaju da cepaju steroide, zato bih  i ja cepnuo nesto.

[BUKAS]

Kure se ne pisu, takvo je pravilo. Ajde ispisi kako treniras i kako jedes.

Ako je sve to dobro, onda mozemo da pricamo o aas.

[milan0507]

Hahah znas kako bi prosao u mecu sa metanom..

[blood sport]

Svaki dan pojedem 600 grama mesa-belo,konjsko,litra mleka,sir,riba,oko 300 grama pirinca,ovesne, kikiri riki ,badem, a od suplementacije uzimam  elite whey 3 puta dnevno,glutamin i kreatin monohidrat.gledam da unesem svaki dan najmanje 200 gr. protein i oko 400 uh. a sto se tice treninga,treniram svaki dan, borilacke sportove treniram svaki dan, a tegove i snagu  korigujem po slobodnom vremenu i odmornosti tela, al da bude 3 puta nedeljno.

[BUKAS]

Obrazlozi trening snage detaljnije.

[blood sport]

siroki zgibovi 24 komada odmah zatim benc 110 kg 4-6 komada,i odmah propadanja do kraja izdrzljivosti. to mi je jedna serija, takve 4 serije,zatim 2 serija,siroki zgibovi iza glave 12 komada,odmah prav benc 100 kg 4-6 puta,i sklekovi do izdrzljivosti, i posle toga vezbe za biceps, to mi je kao da pogadjammalo vise grudi, kad gadjam vise ledja, umesto benca ubacijem vezbe za ramena i mrtvo dizanje sa 140 kg. uvek menjam neke vezbe,neke ubacim neke izbacim.pauze su mi jako male najvise 30 sekundi.kad napravim duzu pauzu onda sledecu vezbu mogu da uradim vise ponavljanja.al treba mi i izdrzljivost i snaga pa pravim kratke pauze.