Ok, a ovaj bcaa kada ne treniram kako da unosim? I da li je npr glutamin potrebniji prije spavanja ili prije trening, da li to igra veliku ulogu? Hvala ti na pomoci.
BCAA je gradivna materija,mozes je unositi kad zelis neces pogresiti,ali preporuka moja je da odradis 10tak grama ujutru kad ustanes..
A sto se tice glm-a,pa ja bi ga radije pio posle treninga i uvece,ali opet je na tebi..