OK
ako zelis da ucestvujes konstruktivno onda me ispravi
ali ako zelis da potcenis onda reci "Ima ovde dosta laickih recenica..." i opet je OK
BB je toliko individualan sport da univerzalna pravila skoro da ne postoje. Znaci malo je pravila koja mogu uvek i na svakome da se uporebe.
(inache, biti laik posle 15 gdina savrseno ozbiljnog treninga je u najmanju ruku apsurd)
Naravno, da ne zelim nikog da potcenim...ali, ovde imas nekoliko (u krajnju ruku) nepreciznih recenica - koje pocetnici mogu svakako da shvate
Npr.
-Ako zelis da povecavas snagu, moras osnovne vezbe (potiske sa dvorucnim tegom, mrtvo dizanje i sl.) da radis do maximuma plus recimo jedno najvise dva ponavljanja uz asistenciju / poznato je da se za snagu radi mali broj ponavljanja, a ti si napisao maximum plus jedno dva uz asis. - to bi moglo da znaci da sa odredjenom tezinom moze uraditi 15-20 ponavljanja i to je njegov maximum !!?? Mislis da to treba da radi. Mozda nisi hteo to da kazes, ali to se tako moze shvatiti
-Na taj nacin svaki put ces razgraditi misicne celije u toku treninga, a to je jedini nacin da povecas masu (samim tim i snagu). / Posto je ova recenica sledila nakon ove gornje, kako se moze shvatiti ? Samo ako radis tako kako si napisao, dolazi do razgradivanja misicne celije
/ Svaki tezinski trening dovodi do ostecenja misica, pa tokom odmora i potpomognuto ishranom dolazi do hipertrofije
-To se zove misicna intelignecija / Ja za ovaj izraz prvi put cujem
-Snaga raste duplo za dve godine bez problema, a masa ne raste duplo ni posle dve decenije. / ovo mislim da nije ni za komentarisanje. Znaci da ti za tvojih 15 godina vezbanja, koliko bi udvostrucio snagu da si radio na treningu snage
Pogledaj slike bildera, pa ces videti da li su udvostrucili masu....
-Uz dobar trening i ishranu, za godinu dana mozes da dodjesh do 100kg u benchu (bez koriscenja suplemenata). / Vrlo samouverena izjava. Decko je napisao da trenira vec 2 godine, sto bi trebalo da znaci da je dosao do nekih svojih (sadasnjih) maksimuma. E, sad da ce da se popravi za 12 meseci skoro 70 procenata, a pri tom ne trebaju mu ni suplementi
? Kako ce sebi obezbediti toliko proteina, koji su mu potrebni za hipertrofiju...Koje proteine mu predlazes tokom treninga, i za posle treninga, ako se zna da mu tada ODMAH trebaju brzi proteini, tj. proteini koji brzo ulaze u krv...da nece da zvace piletinu ? Itd, itd....
Tekst je dosta uopstem, ali OK - ovde je ionako vecina tekstova takva, osim nekih koje ozbiljniji forumasi napisu, iskopiraju ili sl...
