Novembar 05, 2024, 11:49:14 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Trapez  (Pročitano 8616 puta)

Van mreže Markonsw

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
Odg: Trapez
« Odgovor #15 poslato: Avgust 22, 2008, 12:19:36 posle podne »
ako mozes probaj i po koji "siroki" zgib da ubacis u program
Always remember you are unique ,just like everyone else.

Van mreže energie

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 177
  • FITNESS CENTAR"ENERGIE"
Odg: Trapez
« Odgovor #16 poslato: Avgust 25, 2008, 06:04:29 posle podne »
Samo mjenjaj siroki i uski hvat kad radis vucenje do brade sa sipkom mini je pomoglo.

Spartak

  • Gost
Odg: Trapez
« Odgovor #17 poslato: Avgust 25, 2008, 07:01:15 posle podne »
probajte superset siroko vucenje i slijeganje bucicama, javite rezultate

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: Trapez
« Odgovor #18 poslato: Avgust 27, 2008, 11:29:36 pre podne »
 Ma stavite bucice u krpenu kesu pa dodje isto ko sa onim kanapom.
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Trapez
« Odgovor #19 poslato: Avgust 27, 2008, 01:37:52 posle podne »
I ja imam problem sa trapezom.

Sleganje ramenima sa bucicama mi nije davalo tolike rezultate kao ista ta vezba sa shipkom (po mogucstvu ez shipka, jer je lakshe drzati nego ravnu).

Van mreže Raka Nis

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Odg: Trapez
« Odgovor #20 poslato: Avgust 27, 2008, 05:32:35 posle podne »
ma ljudi od letenja imaju veliki trapez a ja radim vezbe za njega  i nista posebno malo samo se vidi!!!

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Trapez
« Odgovor #21 poslato: Avgust 27, 2008, 05:51:37 posle podne »
Pomozi baki da donese kese sa pijace i usput radi sleganja...Da vidis kako raste trapez.

A ako nece da raste pomozi celom komsiluku...

Spartak

  • Gost
Odg: Trapez
« Odgovor #22 poslato: Avgust 27, 2008, 06:36:26 posle podne »
uvedite supersetove i dropsetove u vas trening za trapeze

Van mreže Bertil Foxxx

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
Odg: Trapez
« Odgovor #23 poslato: Septembar 11, 2008, 12:41:57 posle podne »
Slaganjem bucicama je najbolje za trapez...barem mene to extra radi

Van mreže meraklija

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Trapez
« Odgovor #24 poslato: Septembar 14, 2008, 05:02:22 posle podne »
meni djeluje odlicno kombinacija povlacenja na bradu i spustanja bucicama....

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: Trapez
« Odgovor #25 poslato: Septembar 14, 2008, 05:23:44 posle podne »
i teglenje teskih predmeta ne lose
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: Trapez
« Odgovor #26 poslato: Septembar 18, 2008, 02:52:10 pre podne »
Probaj i sa bucicama sedeci...mozes i da menjas malo nagib tela. Probaj i u super setovim  sa sipkom, slobodno ili na smit masini ispred ili iza tela. Zadrzi se u gornjem polozaju malo i polako kontrolisano spustaj tezinu..nemoj da cimas bez veze. Pusti trapez da on sam vuce i spusta tezinu, i videces kako ces da ga osetis.
« Poslednja izmena: Septembar 18, 2008, 02:56:17 pre podne kwon »