Meso ili riba

[Kimi12]

Pozdrav svima, evo ukratko dva pitanja. Ja meso jedem svakodnevno po 200do250grama e sad planiram jos 1 slican obrok u toku dana. Prvi su mi na pamet pali meso i riba. E sad ja bih uzeo 1kg i to bih rasporedio na 4dela nedeljno(posto 4 puta idem u teretanu)  ili mozda na 5 delova po 200g. To je prvo pitanje znaci na 4 ili na
 5..  Ili ako od toga nema vajde da kupim vise, a drugo pitanje da li taj obrok da bude opet meso
 ili riba?

[Stevan Čerubdžić]

Pozdrav svima, evo ukratko dva pitanja. Ja meso jedem svakodnevno po 200do250grama e sad planiram jos 1 slican obrok u toku dana. Prvi su mi na pamet pali meso i riba. E sad ja bih uzeo 1kg i to bih rasporedio na 4dela nedeljno(posto 4 puta idem u teretanu)  ili mozda na 5 delova po 200g. To je prvo pitanje znaci na 4 ili na
 5..  Ili ako od toga nema vajde da kupim vise, a drugo pitanje da li taj obrok da bude opet meso
 ili riba?

Na koje meso mislis i na koju ribu?
Nema toliko veze, ako je dobar izvor onda moze i jedno ili drugo. 200 grama u jednom ce ti biti sasvim dovoljno.

[Kimi12]

Hvala na odgovoru.
Na meso sam misllio belo da uzmem a kad su u pitanju ribe ne znam njihove nutrivne vrednosti. To znaci 200 je uredu.

[SlobodanS]

Mene zanima kako mislis 1kg rasporedio na 4 dela nedeljno?

[Kimi12]

Po 250g u danima treninga, a u teretani sam 4 puta nedeljno. To znaci da pored onih 200 250g unesem jos 250g od proteina iz mesa ali samo u danima treninga. A kad ne treniram ostaju onih 200 250.

[Stevan Čerubdžić]

Treba da jedes meso svaki dan, jer telo raste kad odmara, a bez mesa nema mesa itd.
Dakle svaki dan bi trebalo da jedes meso, ribu jaja sir itd

[lesa29]

Fileti soma, da li je ok jesti 2-3 puta nedeljno? Kimi12 izvini sto upadam ali vezano je za temu.

[Stevan Čerubdžić]

Fileti soma, da li je ok jesti 2-3 puta nedeljno? Kimi12 izvini sto upadam ali vezano je za temu.

Da. Mozes.