Imacu dva meseca(naravno ukoliko obaveze dozvole i znatno vise, ali recimo neka budu dva meseca), i hteo bih da nakon tog perioda izgledam sto bolje. Trenirao sam pre par godina, imam neku misicnu memoriju, ali nije to nista posebno.
U sustini, imacu sasvim pristojan budzet i otvoren sam za sve predloge, od ishrane, suplemenata, treninga i sl. Posto ovde ima jako puno strucnjaka, voleo bih da dobijem neke savete koji ce mi pomoci.
E sad, sta mi je cilj. Imam nekih 85 kg i bogami 18% bf trenutno, sto na mojih 188cm za obicnog coveka izgleda pristojno, ali budimo realni, to je jako lose.
Hteo bih u sustini da spustim bf na 13 (naravno ukoliko je to realno) i da povecam misicnu masu(90 kg i bf 10% bi mi bilo idealno, ali daleko je to od realnog za ovakav period
).
I ljudi molim vas bez hejta, ako ne zelite da mi date savet koji mogu razmotriti, ne morate ni komentarisati.
Hvala