Ljudi molim vas za korekciju. Da li je u redu rotacija 270(noge)-210(ledja)-100(odmor)-70(odmor)-250(grudi,rame)-200(ruke)-100(odmor) ako je normalan unos oko 210uh dnevno?
Ne vidim kakve veze ima sta radis u teretani na dan kad je 270,200 itditd..?
x2 Slobo.To je neki trend da se ide proporcionalno kolicina uh i velicina misicne grupe ( tezine treninga), ne kapiram.
od kuda taj trend i kakve veze ima unos UH npr (visok,ma koliko god to zvucalo glupo) ako treniras ujutro npr ili ako treniras u 11 ujutro ili ako treniras u 23 h?
ne kapiram ja?
znaci
ako treniram u 7 ujutro i za taj dan imam 250 gr Uh,ja tu noc ne smem da spavam kako bi sabio te uh pred trening nogu?
ili
ako treniram u 23 moram ceo dan da se nazidrem sa UH,kako bi u tolikoj meri sjebao sekerciju inuslina, da onda kada dodjemna trening,jedino sto trazim je krevet i visak VO2
Inace, taj trend je za...bolje da cutim,a ono sto mogu da kazem je da bolje da promene sport
pokusaj da zamislis te ljude onda na treningu sa 0 Uh kroz 6 i vise dana...?
smesno