Primjer ishrane

[Lefty]

Da napomenem da je body fat 24% izracunat kalkulatorom na stranici calculator.net.

Ne znam kakva je to stranica ali vecina tih stranica je glupost.A osim toga brojevi nisu bitni,najvaznike sto vidis u ogledalu.

Edit sad sam pogleda stranicu,ono veze s vezom nema,niti priblizno nije tocan

[Sarajevowinter]

Ljudi molim vas za korekciju. Da li je u redu rotacija 270(noge)-210(ledja)-100(odmor)-70(odmor)-250(grudi,rame)-200(ruke)-100(odmor) ako je normalan unos oko 210uh dnevno?

[SlobodanS]

Ljudi molim vas za korekciju. Da li je u redu rotacija 270(noge)-210(ledja)-100(odmor)-70(odmor)-250(grudi,rame)-200(ruke)-100(odmor) ako je normalan unos oko 210uh dnevno?

Ne vidim kakve veze ima sta radis u teretani na dan kad je 270,200 itditd..?

[VOJA.S]

Ljudi molim vas za korekciju. Da li je u redu rotacija 270(noge)-210(ledja)-100(odmor)-70(odmor)-250(grudi,rame)-200(ruke)-100(odmor) ako je normalan unos oko 210uh dnevno?

Ne vidim kakve veze ima sta radis u teretani na dan kad je 270,200 itditd..?

x2 Slobo.To je neki trend da se ide proporcionalno kolicina uh i velicina misicne grupe ( tezine treninga), ne kapiram.

[Sarajevowinter]

Izvinjavam se ako sam toliko pogresio, uglavnom po netu u tekstovima o rotaciji navodi se da povecan unos ide u dane jacih treninga mada je i pozeljno nekad iznenaditi telo pa promeiti, trenirati sa niskim unosom UH?! Nadam seda je ovo sada ok? Nego odgovara li ovakva rotacija ili da zavrtimo rulet

[VOJA.S]

Ma drugar, nemoj pogresno da me shvatis, ono gore nije bilo upuceno samo tebi vec sam govorio generalno, nema potrebe da se izvinjavas.Jel si primenio savet koji ti te je Steva dao par odgovora pre ovoga, kako si dosao do ovih rotacija?

[Sarajevowinter]

Voja hvala na odgovoru. Primenio sam Stevino, i na nedeljnom nivou smanjio unos uh za 200 sa rotacijama u odnosu na normalan unos. Mozda sam samo pogresio sto sam rotirao u odnosu na ciklus treninga a ne u pdnosu na nedelju

[Pedja_Petrovic]

Ljudi molim vas za korekciju. Da li je u redu rotacija 270(noge)-210(ledja)-100(odmor)-70(odmor)-250(grudi,rame)-200(ruke)-100(odmor) ako je normalan unos oko 210uh dnevno?

Ne vidim kakve veze ima sta radis u teretani na dan kad je 270,200 itditd..?

x2 Slobo.To je neki trend da se ide proporcionalno kolicina uh i velicina misicne grupe ( tezine treninga), ne kapiram.

od kuda taj trend i kakve veze ima unos UH npr (visok,ma koliko god to zvucalo glupo) ako treniras ujutro npr ili ako treniras u 11 ujutro ili ako treniras u 23 h?
ne kapiram ja?
znaci
ako treniram u 7 ujutro i za taj dan imam 250 gr Uh,ja tu noc ne smem da spavam kako bi sabio te uh pred trening nogu?
ili
ako treniram u 23 moram ceo dan da se nazidrem sa UH,kako bi u tolikoj meri sjebao sekerciju inuslina, da onda kada dodjemna trening,jedino sto trazim je krevet i visak VO2

Inace, taj trend je za...bolje da cutim,a ono sto mogu da kazem je da bolje da promene sport
pokusaj da zamislis te ljude onda na treningu sa 0 Uh kroz 6 i vise dana...?

smesno

[Pedja_Petrovic]

Izvinjavam se ako sam toliko pogresio, uglavnom po netu u tekstovima o rotaciji navodi se da povecan unos ide u dane jacih treninga mada je i pozeljno nekad iznenaditi telo pa promeiti, trenirati sa niskim unosom UH?! Nadam seda je ovo sada ok? Nego odgovara li ovakva rotacija ili da zavrtimo rulet

nevidjena glupost

[VOJA.S]

Ljudi molim vas za korekciju. Da li je u redu rotacija 270(noge)-210(ledja)-100(odmor)-70(odmor)-250(grudi,rame)-200(ruke)-100(odmor) ako je normalan unos oko 210uh dnevno?

Ne vidim kakve veze ima sta radis u teretani na dan kad je 270,200 itditd..?

x2 Slobo.To je neki trend da se ide proporcionalno kolicina uh i velicina misicne grupe ( tezine treninga), ne kapiram.

od kuda taj trend i kakve veze ima unos UH npr (visok,ma koliko god to zvucalo glupo) ako treniras ujutro npr ili ako treniras u 11 ujutro ili ako treniras u 23 h?
ne kapiram ja?
znaci
ako treniram u 7 ujutro i za taj dan imam 250 gr Uh,ja tu noc ne smem da spavam kako bi sabio te uh pred trening nogu?
ili
ako treniram u 23 moram ceo dan da se nazidrem sa UH,kako bi u tolikoj meri sjebao sekerciju inuslina, da onda kada dodjemna trening,jedino sto trazim je krevet i visak VO2

Inace, taj trend je za...bolje da cutim,a ono sto mogu da kazem je da bolje da promene sport
pokusaj da zamislis te ljude onda na treningu sa 0 Uh kroz 6 i vise dana...?

smesno

Kao sto ti rekoh nesporazum Peksone, lose sam se izrazio a mislimo na istu stvar, slazemo se.

[Pedja_Petrovic]

Kao sto ti rekoh nesporazum Peksone, lose sam se izrazio a mislimo na istu stvar, slazemo se

ja se tebi izivnjvam,posto ki se ucinilo da je momak odusevljen sa odgovorom oko UH kada mu je tesko i bez uh kada je bez brige -sta god to da znaci
krivo sam ja interpretirao......jbg...

posebno sam  emtiovno vezan za takve teme, pa ono   

[Sarajevowinter]

Generale mozda se nismo razumeli. Shvatio sam sta su momci pisali, da ne treba vezati dane sa visokim uh i treninge, da to nije pravilo. Nikako nisam mislio da se svi uh unose pre ili posle treninga.

[Pedja_Petrovic]

Generale mozda se nismo razumeli. Shvatio sam sta su momci pisali, da ne treba vezati dane sa visokim uh i treninge, da to nije pravilo. Nikako nisam mislio da se svi uh unose pre ili posle treninga.

meni se ucinilo da nisi, s obzirom kako si napravio raspored

[Sarajevowinter]

To je napisano pre nego sam dobio sugestije sta treba ispraviti.

[Pedja_Petrovic]

To je napisano pre nego sam dobio sugestije sta treba ispraviti.