Kupio sam 'Super AMino 4800' od Dymatize i od Amrican Muscle 'Protein Power'
U teretanu idem 3 puta i pored toga tekvondo trening isto tri puta(traje dva ipo sata)
Kako i koliko da pijem ove suplemente???
Receno mi je 3 tablete posle bb treninga i posle sat vremena protein(1 mericu) sa obrokom(sa mlekom) i pred spavanja opet tri tablete.
danima kad imam tkd treninge 3 tablete posle treninga.
TREbam se definisati ,a ne izgubiti kilazu