Hvala na odgovorima momci, ma ne to mi nije cilj naravno. Mislim na primer, ja obozavam da radim ledja ramena grudi, tj potisak iznad glave ili bech ili kod ledja vesljanje poosto ne radim mrtva dizanja. Nego mi je opet na primer, potisak iznad glave ramena kad radim ja uradim 30kg 10-15 puta pa uradim 40kg 10 puta e onda opet ja uradim 50kg 8-9 puta trecu i cetvrtu seriju. E sad mi nije jasno kako da povecam, kako pravilno da li radim lupam po 40,45,50,55 kg mada to je tesko posto su male razlke u tezinama (moje misljenje mada ja sam amater) ili da radim da izbacim ono 30kg pa da ubacim 40-50-55 (mada opet razlika je mala izamednju 50 55) to mi nije jasno. Nije meni biceps cilj, radim na celom telu (noge priznajem slabije ali radim i to male tezine al radim)
Pozdrav