YT OGISTRA CHANNEL

[Pedja_Petrovic]

sta mislis , jel ovo nije toliko za bb koliko za neke druge sportove benefitalno ?

pa kao sok terpaija 2 x mesecni, mislim da je VRH,,iskreno
imao sam tako snazne upale, ona krvncike,dubinske koje nisam osetio ne pamtim od kada,tako da svakako je nesto sto je ok..a ono..masa i te fore..ma..

[Pirat]

imao sam tako snazne upale, ona krvncike,dubinske koje nisam osetio ne pamtim od kada

pa nisi radio kao sto si i sam rekao plank i core vezbe dugo...
ali bogami gledam na snimku , deluje mnogo zajebano ... a kazi mi ako te cepi grc ? jel konstantna stimulacija ili samo pri kontrakciji?

[Pedja_Petrovic]

imao sam tako snazne upale, ona krvncike,dubinske koje nisam osetio ne pamtim od kada

pa nisi radio kao sto si i sam rekao plank i core vezbe dugo...
ali bogami gledam na snimku , deluje mnogo zajebano ... a kazi mi ako te cepi grc ? jel konstantna stimulacija ili samo pri kontrakciji?

pa kakve veze ima sto nisam radio sklekove piratski, kada grudi radim 2 x ned, i unistavam ih iz svih mogucih uglova, sa sivm mogucim vezzbama..nisi shvatio poentu....
a stimulacija je na svakih 4 sec i traje 4 sec

[Pirat]

da da, nisam te razumeo , pomislio sam da mislis pod onim "dubinske upale" na nesto drugo... neverovatna integracija tehnologije...

[Pedja_Petrovic]

da da, nisam te razumeo , pomislio sam da mislis pod onim "dubinske upale" na nesto drugo... neverovatna integracija tehnologije...

prilicno zapanjujuce...da.
ja sam inace skeptik prema svim tim new age sranjima, ali ovde sam se prilicno iznenadio
naglasvam
da NE PRODAJEM OVO, nemam kod sebe u teretani i nemam nista sa ovim, da ljudi ne pomisle da nesto reklamiram

[Pedja_Petrovic]

Jucer nam je u gostima bio Maksim Trzin​ / BIG MAKSA . Siguran sam da ce biti interesantno da pogledate kako smo to BIG MAKSA i ja odradili neko mesano meso 3:) ( grudi- srednje rame i bidzer). Sto se tice Makse,defitivno NEVEROVATAN potencijal, smiren i stalozen momak (sto je retkost danas) i siguran sam da ukoliko ga zaobidju povrede da ce MAKSIMUS ostaviti trag u ovom sportu. Kako je to sve izgledalo, mozete pogledati na nasem YT kanalu...


https://www.facebook.com/ogistra.shop/videos/1504881539576080/

[Pedja_Petrovic]

Trening
Milos Sarcev i moja malenkost

! No longer available

[Sniper 74]

Trening
Milos Sarcev i moja malenkost

! No longer available

Tek Sad sam nazalost stigao da pogledam ceo video.
Nije mi dobro.
Nisam u zivotu video intenzivniji i kompletniji workout.

[Pedja_Petrovic]

Trening
Milos Sarcev i moja malenkost

! No longer available

Tek Sad sam nazalost stigao da pogledam ceo video.
Nije mi dobro.
Nisam u zivotu video intenzivniji i kompletniji workout.

Bilo je pakleno, da
sledeci trening NOGE

[Pirat]

Isto sa Sarcevom?

[Pedja_Petrovic]

Isto sa Sarcevom?

naravno

[Cule83]

Au ovo je stvarno brutalno...
Mene zanima kakav je obrok posle ovakvog treninga?

[Pedja_Petrovic]

Au ovo je stvarno brutalno...
Mene zanima kakav je obrok posle ovakvog treninga?

Shake sa dve merice proteina+20 gr glutamina +10 gr bcaa (posto smo u toku treninga okinuli po 20es) + 5 gr kreatina
30 min nakon toga, ja sam pojeo 250gr belog mesa, gomilu salate, masline i kasiku ella sira.....
M sve isto, uz dodatak 75 gr pirinca

[Pirat]

(posto smo u toku treninga okinuli po 20es

20 g GLM i BCAA ? pre treninga beast, za beast mode?

[Cule83]

Au ovo je stvarno brutalno...
Mene zanima kakav je obrok posle ovakvog treninga?

Shake sa dve merice proteina+20 gr glutamina +10 gr bcaa (posto smo u toku treninga okinuli po 20es) + 5 gr kreatina
30 min nakon toga, ja sam pojeo 250gr belog mesa, gomilu salate, masline i kasiku ella sira.....
M sve isto, uz dodatak 75 gr pirinca

Znaci oko 100g P u roku od 30 min nakon treninga + brdo BCAA...

Da li bi ovakav unos bio puno za rekreativca (PMW+Obrok) koji nije na ASS?