YT OGISTRA CHANNEL

[Pedja_Petrovic]

Ogi BLASTING ARMS (zbice ). Celokupan ovaj, kao i druge treninge KAKO PRAVILNO uci u svet bodi bildinga pogledajte na YT OGISTRA CHANNEL http://url.wow.hr/RDXhp .

Na kanalu ce biti objavljivani kako treninzi, saveti o ishrani, suplementaciji, motivaciji, a naravno sve zasnovano na mom dugogodisnjem iskustvu u ovom sportu. Vreme je za mladje - Veliki pozdrav za sve i do gledanja -Pedja Petrovic

https://www.facebook.com/ogistra.shop/videos/1325530070844562/

[Pedja_Petrovic]

Hardcore trening nogu.Zeleo bih da naglasim, a pre nego sto neko se odluci na ovakav vid treninga, da je trening veoma naporan,posto su pauze minimalne, visok intezitet itd. Trening se jos i pregura, ali "osecaj" sutra je nesto NEZABORAVNO . U svakom slucaju, svakako jedan od trening principa koji je meni licno doneo fantastican napredak i probijanje nekih barijera u smislu pobiljsanja kvaliteta,gustine, separacija tako da ako nista drugo, bar bih preporucio svakome da "proba" bar jednom mesecno UZIVAJTE!

-Pratite nas na nasem YT kanalu @ogistra channel, posto sledi jos stvari na koje je dosao red da se obelodane #ogistra

! No longer available

[Pirat]

da da , to je taj rad, ali izraz lica u gro planu -neprocenjivo hahahah )

[Pedja_Petrovic]

da da , to je taj rad, ali izraz lica u gro planu -neprocenjivo hahahah )

[Pedja_Petrovic]

Mnogi se zale kako je bb ili zdrava ishrana, neukusna,bljutava, jednolicna,pravolinijska itd. Svakako da je to nekada davno i bilo tako, dok se, a sve i da se htelo nije moglo biti kreativan zbog niza okolnosti.U to spadaju kako i financijski tako i niz faktora koji nekada i nisu bili dostupni kod nas. Medjutim, sada je nesto sasvim drugo i svakako da moze samo da bude IZGOVOR,kako je nesto SKUPO jer je  dijetalno ili je gadno da se jede i slicno. Uglavnom to su IZGOVORI i nista vise. Evo jedan primer spremanja klope koji praktikujem dosta dugo.Jednostavno, brzo a i da navedem cenu koja izadje cca 350-370 rsd, a kolicine tj namirnice koje su upotrebljene, mozete videti na kraju vloga.
-Ostatak pogledajte na nasem YT kanalu: @ogistra channel
- Uzivajte i prijatno
#ogistra

! No longer available

[Pedja_Petrovic]

PULL DAY! Varijacije na zadatu temu su UVEK wellcome! New Age tehnike svakako treba primenjivati.Svakako je glupo biti rob jednog sistema treninga,jednog broja ponovaljnja ili odredjenog broja serija!Morate da shvatite da je telo savrena masina i da se veoma lako adapitra na sve spoljasnje uticaje, a posebno na to gde je potrebno angazovanje veceg broja misicnih vlakana, sto je nama svakako i cilj, a u svrhu hipetrofije ali na zalost reakcija tela na ovakve napade je ta,da se adapitra na novonastalu situaciju, i svakako otezava put prema zacrtanom cilju. Upamtite- NE POSTOJI NAJBOLJI TRENING i ne postoji TRENING ZA MASU ili TRENING ZA DEFINCIJU. Pojedinici koji to shvate,svakako ce im put biti skracen! Ovo svakako ne znaci da sa programa na program, treba skakati kao pcela sa cveta na cvet, vec da treba biti postojan i odrzavati kontinuitet nekog programa.Iskustvo je ovde zaista presudni faktor ali svakako ne i jedini. #ogistra
-Pratite nas na nasem YT kanalu: @ogistra channel, i pogledajte ostatak nase price kako o treningu,ishrani, suplementaciji...

! No longer available

[Pedja_Petrovic]

FIT SALATA- BRZO i JEFTINO.Pogledajate na koji nacin se veoma BRZO i za vrlo mali novcani iznos moze pripremiti vise nego FANTASTICAN obrok. Kao sto mozete primetiti, na pocetku razvoja naseg kanala, posebnu paznju posvecujemo ISHRANI, posto i na zalost jos uvek (zaista se to menja iz dana u dan) oni koji ulaze u ovaj svet ne shvataju VAZNOST ishrane te pod raznim opravdanjima, skupo, nema se vremena, nema se uslova itd odbacuju cinjenicu vaznosti ISHRANE u celokupnom mozaiku, bilo da je rec o rekreativcima,amaterima,ljudima koji zele da se ugoje ili onima koji zele da skinu visak kg- stvar je ista.
Ne postoje carobne pilule i carobni napitci i slicno.Stvar je jednostavna.Ako zelis da skines visak kg,moras da uneses manje nego sto potrosis (cal deficit) , ako zelis da dobijes na kilazi, moras da uneses vise nego sto potrosis (cal suficit). Ali u svakom slucaju, IDEMO DALJE
-Ostatak vlogova pogledajte na nasem YT kanalu: @ ogistra channel #ogistra


! No longer available

[Pedja_Petrovic]

Sasa Lazic​ - Kao sto sam vec rekao, naglasak dajemo na ISHRANU,za koju mnogi smatraju da je "bauk" iz ovog ili onog razloga ali uglavnom iz neopravdanih razloga i koristeci razne izgovore. Sale u ovom vlogu, direktno i sto se kaze LIVE, odradjuje fantastican posao gde kupovao namirnice za 7 dana, za svaku dao opis,cenu kao i ukupan trosak.

#ogistra

-Ostatak nasih video zapisa,mozete pogledati na nasem kanalu: @ogistra channel

https://www.facebook.com/ogistra.shop/videos/1357278534336382/

[Pirat]

Sale to stvarno vrh radi. Vrlo motivisajuci klip !

[Pedja_Petrovic]

YES SHE SQUATS- Jedan trening za pripadnice lepseg pola tj trening za najosetljiviji deo zesnko/devojackog razmisljanja 3:) . THE Jelena Plavsic​ je svakako demonstraciju vezbi odradila fantatsicno, a u ostalom zahvaljuci redovnim treninzima Jelena i izgleda fantasticno.
- Ostatak video materijala, pogledajte na nasem YT kanalu @ ogistra channel  #ogistra


! No longer available

[Pedja_Petrovic]

Sasa Lazic​ u ovom vlogu radi BCAA review i jos jedan odlican trening.Da odmah napisem i ovo.Radi se o BCAA ciji odnos je 2:1:1 LEUCIN / ISOLEUCIN / VALIN kao i sto se moze videti na deklaracijama izdatim od strane farmaceutskog fakluteta i svim ostalim izvrsenim analizama.Inace, finoca rastvaranja nekog preparata ovisi o KRUPNOCI granulata supstance koja se koristi, tj i prevedeno sto je finiji (sitniji) granulat,to je sirovina naravno skuplja.

-ostatak video materijala,pogledajte na nasem YT kanalu @ ogistra

https://www.facebook.com/ogistra.shop/videos/1362906340440268/

[Pedja_Petrovic]

Pogledajte kako ove tri devojcice 3:) odradjuju vezbice za sto lepsu i tvrdju ..guzu

#ogistra



https://www.facebook.com/ogistra.shop/videos/1375123972551838/

[Pedja_Petrovic]

Posto su ovakvi treninzi (za guzu)  uvek popularni (licno nemam pojma zbog cega 3:) ) ,  nasa Ivana Jerkov​   demonstrira kako to treba da izgleda i kako se to radi #ogistra

Ostatak video klipova pogledajte na nasem YT kanalu @ogistra channel

! No longer available

[Pedja_Petrovic]

BCAA│OSNOVNO ZNANJE │KADA I KOLIKO?
Ostatak video materijala, pogledajte na nasem YT kanalu: @ogistra

! No longer available

[Pedja_Petrovic]

MOTIVATION LEG DAY │ Pedja Petrovic │TRENING ZA NOGE (HD)
Ostatak video materijala, pogledajte na nasem YT kanalu @ogistra

! No longer available