Plan ishrane,savjeti,kritike?

[Stevan Čerubdžić]

Redosled vezbi tu i tamo. Trebao bi da pocinjes sa latom da maksimalno prokrvis ledja. Druga stvar je da grudi moraju biti izbacene dok radis vezbe kako bi maksimalno mogao da istegnes misice ledja i zadrzis u kontrakovanom polozaju. Isto tako i veslanje. Grudi moraju napred i ledja moraju stalno stabilna, tj da se ne cimaju tokom pokretu. Dakle moras da prilagodis kilazu pravilnom izvodjenju.

[-=Deki=-]

Bolje raditi i sa malo manjom tezinom a pravilno da se pogodi misic,nego se natovariti i juriti tezinu a pri tom raditi neke pokrete pri kojima se moze samo povrediti,plus sto izgleda smesno sa strane kad se gleda..

[Srdjan_max]

Ne tovarim ja puno pa zato mi i jeste cudno jedino da bas smanjim kilaze da npr na latu radim sa 40 kila jer i inace maksimalno 60 kila stavim da bi osetio misic koliko toliko,osjetim malo da ledja rade a podlaktica otkaze na osmom ponavljanu

[Stevan Čerubdžić]

Snimi trening i reci cu ti tacno sta treba da menjas i kako da radis.

[Srdjan_max]

Pokusacu da u skorije vrijeme snimim to mada je malo nezgodno nema ko da me snima a i glupo mi malo da se snimam mala je teretana,cesto bude guzva svi ce gledati u fazonu wtf
Poceo sam sad da spavam bolje pa mislim i da bi se bolje trebao osjecati tokom treninga,vidjecemo.