KAKO DALJE!!!

[Svis]

Ok
Meriću težinu i obime u nedelju pre punjenja pa ću videti.
Mada neznam šta da očekujem jer mi je Pedja rekao da su i 4 nedelje nedovoljne za bilo kakav rezultat

[SlobodanS]

Ok
Meriću težinu i obime u nedelju pre punjenja pa ću videti.
Mada neznam šta da očekujem jer mi je Pedja rekao da su i 4 nedelje nedovoljne za bilo kakav rezultat

Pa ne moze 5 nedelja nista pa onda 6tu padnes 5kg i 10cm struka(lupam gluposti..)

Znaci ici ce to na nedeljnom nivou,pola kg ili 1kg,isto tako struk pa polako...
Izmeris se na dan punjenja ujutru cim ustanes,obim struka,kilaza,zapises i polako na punjenje i videces kroz nekoliko nedelja..

[Svis]

Evo da se javim proslo je 14 dana keto ishrane.Danas je dan punjenja 200UH.
Jutros prvo merenje i rezultati su
kilaza -od 57,8 na 57,1kg=0,7kg manje
struk- od 79,1 na 78,1=1 cm manje
biceps od 26,7 na 26,2=0,5cm manje
BUTINE od 54,2 na 54,2= NULA ostale su iste
Ja sam zadovoljna da se nesto krece samo me interesuje  zasto nema pomaka u butinama,a bas sam ovih 14 dana radila noge sa dosta vecim tezinama nego pre,a gornji deo tj ruke sa istim čak i manjim tezinama a rezultati ruka (biceps) je po meni ogroman?
Da li nesto da menjam u ishrani ili treningu ,ili da nastavim kao do sada?
B=100g,M=116g

[SlobodanS]

Nemoj menjati ovo je super,kilaza se lepo pomerila,struk odlicno,a butinama daj vremena jer svako ima neku regiju sa koje se teze otarasiti sala,samo budi uporna i daj sebi vremena...

ODLICNO je ovo za sada,samo napred..

[Stevan Čerubdžić]

Odlicno.
Uvek se meri u isto vreme. Znaci ponedeljkom ujutru ako merenje na prazan stomak, nek onda bude tako uvek.
Krenuce i butine, telo ravnomerno sagoreva mast tako da nista ne brini nego budi uporna.

[Svis]

Okej, hvala na podrsci obojici! 

[Svis]

Pozdrav svima 
Jutros sam se merila i čini mi se da su ove nedelje rezultati puno bolji s obzirom da je prošlo duplo manje vremena od prošlog merenja. 
Za ovih nedelju dana struk se smanjio za 4mm, butine za 3mm, biceps za 2mm i kilaža je pala za 0,7kg.
Ništa nisam menjala u ishrani, niti treningu.  Nadam se da to je to dobro za sada. 

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav svima 
Jutros sam se merila i čini mi se da su ove nedelje rezultati puno bolji s obzirom da je prošlo duplo manje vremena od prošlog merenja. 
Za ovih nedelju dana struk se smanjio za 4mm, butine za 3mm, biceps za 2mm i kilaža je pala za 0,7kg.
Ništa nisam menjala u ishrani, niti treningu.  Nadam se da to je to dobro za sada. 

nemoj da se optrecivas sa merenjima itd
DOK si ti mentalno zadovoljna sa onim sto vidis,moze da bude smao bolje!

[Svis]

Evo završila se peta nedelja Keto dijete.Što se tiče ishrane i treninga ispoštovala sam 100% u gram.
evo kako izgledaju rezultati do sada
                         kilaža      struk      butine      biceps(opružena ruka)
09.01.17           57,8kg      79cm      54,2cm         26,7cm
15.01.17
22.10.17           57,1kg      78cm      54,2cm          26,2cm
29.01.17           56,4kg      77,6cm   53,9cm          26cm
05.02.17           56,7kg      77,5cm   53,8cm          25,8cm
12.02.17           56,9kg      77cm      53,4cm          25,7cm
                        --------------------------------------------------------
                     -     0,9kg        2cm        0,8cm            1cm
E sad kako se Vama čini,da li je ovo PROGRESIVAN NAPREDAK ili treba nešto menjati?
Ja sam ove nedelje pored kardija kojeg radim sredom i subotom (45min Low) ubacila i ponedeljkom 20 min Low posle tegova.
Inače trening je 4x nedeljno Upper lower (ponedeljak,utorak,četvrtak,petak)
Za vagu ne znam šta da mislim,to je neka digitalna,tako da i nije ni bitno

[Stevan Čerubdžić]

Ovo je super. Dok god obimi idu dole dobro je.
Ubaci ili pojacaj sada zeleni caj.

[Svis]

Hvala Stevane na pohvali
Zeleni čaj otpočetka pijem svako jutro i posle treninga,znači dva puta dnevno.
Da li misliš da još pojačam?

[Stevan Čerubdžić]

Da, mozes i jednu solju pre treninga.
Na 7 dana je punjenje?

[Svis]

Da,da na 7 dana je punjenje ,sve radim kako ste me savetovali
Da li misliš da možda neki sagorevač uključim ili da se držim zelenog čaja?

[Stevan Čerubdžić]

Ajmo sad jos ovu nedelju pa bi onda mogao i sagorevac da se ubaci.

[Svis]

Ok.RAZUMEM slušam,radim,jedem i ne pravim se pametna
Koliko misliš da mogu (poželjno) da vremenski budem na Keto?
Sutra počinje šesta nedelja.
Ps Meni nije nikakav problem na ovoj ishrani,samo čisto ovako pitam.