Septembar 30, 2024, 06:24:00 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.293 poruka u 18.762 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Jamesbland
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Plan ishrane , saveti  (Pročitano 2102 puta)

Van mreže Gero

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Plan ishrane , saveti
« poslato: Decembar 01, 2016, 05:01:15 posle podne »
Zdravo, treniram kuci vec dve godine , vezbe koje radim su:  sklekovi, trbusnjaci, zgibovi i trcanje

Pre 3 meseca sam krenuo u teretanu, idem 3 puta nedeljno i radim kruzni trening uglavnom najvise se foukusirajuci na vezbe za grudi i ledja.

Nakon treninga popijem mericu whey proteina a ako ne uzimam protein obavezno pojedem oko 300g pileceg mesa.

Da li neko moze da mi sastavi plan ishrane da bih poboljsao svoje rezultate?
Sačuvana

Van mreže Bogdan99

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 198
Odg: Plan ishrane , saveti
« Odgovor #1 poslato: Decembar 01, 2016, 06:23:16 posle podne »
Niko ti nece sastaviti plan ishrane besplatno. Citaj nutrition deo foruma, polako uci, sastavi plan pa postavi ovde, dobices odlicne savete ovde :)
Zasto se fokusiras najvise na ledja i grudi?
Sačuvana

Van mreže Smart-Alex

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 421
  • X3M
Odg: Plan ishrane , saveti
« Odgovor #2 poslato: Decembar 01, 2016, 06:53:31 posle podne »
Citat: Gero  Decembar 01, 2016, 05:01:15 posle podne

Da li neko moze da mi sastavi plan ishrane da bih poboljsao svoje rezultate?

Ja cu ti pomoci BESPLATNO.Javi se u inbox ?  :) :)
Sačuvana
Shut the f*ck up and squat

Van mreže Gero

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Plan ishrane , saveti
« Odgovor #3 poslato: Decembar 01, 2016, 07:26:12 posle podne »
Citat: Bogdan99  Decembar 01, 2016, 06:23:16 posle podne
Niko ti nece sastaviti plan ishrane besplatno. Citaj nutrition deo foruma, polako uci, sastavi plan pa postavi ovde, dobices odlicne savete ovde :)
Zasto se fokusiras najvise na ledja i grudi?

Najvise se fokusiram na ledja i grudi zato sto zelim da se "rasirim" a te delove tela mogu mnogo bolje da gadjam u teretani nego sto sam mogao sa sklekovima i zgibovima. :)

Citat
Ja cu ti pomoci BESPLATNO.Javi se u inbox ?  :) :)

Bio bih ti veoma zahvalan druze, sad cu ti poslati poruku. :)
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.334
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Plan ishrane , saveti
« Odgovor #4 poslato: Decembar 02, 2016, 06:21:40 pre podne »
Citat: Smart-Alex  Decembar 01, 2016, 06:53:31 posle podne
Citat: Gero  Decembar 01, 2016, 05:01:15 posle podne

Da li neko moze da mi sastavi plan ishrane da bih poboljsao svoje rezultate?

Ja cu ti pomoci BESPLATNO.Javi se u inbox ?  :) :)

zasto da ti se javi u INBOX ako je beslatno?
sto se onda ovde javno ne napises??
ne razumem u cemu je fora???
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »