Novembar 14, 2024, 02:54:01 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.356 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Početnik  (Pročitano 5411 puta)

Van mreže Saša11

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Početnik
« poslato: Novembar 05, 2016, 09:37:46 posle podne »
Pozdrav svima !
Visok sam 181 cm imam 80 kg. Poceo sam da vjezbam prije par dana i odlucio sam da vam posaljem slike trenutnog stanja sad. Ako imate kakve savjete za ubuduce i kako bi bilo najbolje da izgledam tj na sta da posvecujem najvise paznje odgovorite mi na ovoj temi bio bi vam jako zahvalan. Pozzdrav
Sačuvana

Van mreže Saša11

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Početnik
« Odgovor #1 poslato: Novembar 05, 2016, 09:42:25 posle podne »
...
Sačuvana

Van mreže Saša11

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Početnik
« Odgovor #2 poslato: Novembar 05, 2016, 09:46:21 posle podne »
...
Sačuvana

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Početnik
« Odgovor #3 poslato: Novembar 05, 2016, 11:43:10 posle podne »
Ok podloga. Treniraj, jedi kako treba i bice to fino.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Početnik
« Odgovor #4 poslato: Novembar 06, 2016, 11:34:37 posle podne »
U potpunosti se slazem sa Stevanom ! Kvalitetnim treningom i cistom ishranom bice to veoma dobro !
Sačuvana

Van mreže Saša11

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Početnik
« Odgovor #5 poslato: Novembar 08, 2016, 08:23:17 posle podne »
Hvala vam na dodatnoj motivaciji ! :D
Sačuvana

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Početnik
« Odgovor #6 poslato: Novembar 09, 2016, 04:50:59 posle podne »
Citat: Saša11  Novembar 08, 2016, 08:23:17 posle podne
Hvala vam na dodatnoj motivaciji ! :D
Nema na cemu , samo guraj !
Sačuvana

Van mreže Saša11

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Početnik
« Odgovor #7 poslato: Novembar 09, 2016, 09:30:35 posle podne »
Ubijanje
« Poslednja izmena: Novembar 09, 2016, 09:34:35 posle podne Saša11 »
Sačuvana

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Početnik
« Odgovor #8 poslato: Novembar 09, 2016, 09:40:56 posle podne »
To je to. Odlicno.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Saša11

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Početnik
« Odgovor #9 poslato: Novembar 15, 2016, 08:02:16 posle podne »
Pozdrav
danas samo uspio 70kg mrtvo dizanje da radim (sa pojasom)
Imam snimke al nesto nece da se posalju pokusavao sam dosta puta al nece. Uglavnom da vam se pohvalim jer mislim da nije malo 70kg i jos sam radio 3 serije po 8 ponavljanja .
Ponedeljkom radim grudi i triceps
Utorak ledja i biceps
Srijeda Noge
Cetvrtak odmor
Petak Trcanje
Subota Ramena i istezanje
Nedelja trcanje.
Sačuvana

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Početnik
« Odgovor #10 poslato: Novembar 15, 2016, 08:04:33 posle podne »
Citat: Saša11  Novembar 15, 2016, 08:02:16 posle podne
Ponedeljkom radim grudi i triceps
Utorak ledja i biceps
Srijeda Noge
Cetvrtak odmor
Petak Trcanje
Subota Ramena i istezanje
Nedelja trcanje.

Dosta korektno
Sačuvana

Van mreže Saša11

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Početnik
« Odgovor #11 poslato: Novembar 20, 2016, 09:54:54 posle podne »
.
Sačuvana

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Početnik
« Odgovor #12 poslato: Novembar 20, 2016, 10:11:10 posle podne »
Samo jedi cisto,pakuj kvalitetno i ne brigaj.. :)
Sačuvana

Van mreže Saša11

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Početnik
« Odgovor #13 poslato: Decembar 20, 2016, 09:50:04 posle podne »
Za sada je sve super. Imam manjih problema kad su ramena u pitanju tj u nekim vjezbama ne mogu da podnesu pritisak pa imam osjecaj kao da mi neko zabija igle u rame.. al posvetit cu dosta paznje sada da ojacam ramena makar mislim da bi to trebalo biti ok .
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »