Prvo da definišemo šta bi uopšte bila osetljivost na insulin. Hajdemo ovako:
Insulin i momak iz obezbeđenja u klubu se slikovito rečeno ponašaju veoma slično;
ćelije koje izgrađuju naše telo su slične noćnim klubovima. Pojedine sve i svašta dočekuju raširenih ruku, kod pojedinih je ulaz rezervisan samo za VIP osobe, kod ostalih je ufur skoro apsolutno zabranjen! Ako ste nekad radili kao sekuriti, onda ste bili u situacijama da vas prijatelji mole da ih pustite u klub preko reda ili bez plaćanja ulaznice. Pošto sigurno ne možete sve pustiti na taj način, potrebno je da napravite neku vrstu selekcije, koga ćete prošvercovati, koga ne.
Na sličan način se ponašaju i naše ćelije koje izgrađuju mišićno tkivo. Prilično su izbirljive koga će pustiti unutra. Nutrijenti koji teku kroz krvotok ne mogu bez prethodne dozvole da upadnu u naše mišiće. Upravo za taj ulazak u ćeliju je potrebno da insulin igra na vašoj strani. Ukoliko je tako, vrlo verovatno ćete napredovati u formi.
E sad, momci iz obezbeđenja su isti kao i ostali ljudi, samo verovatno krupniji. Pa, ukoliko biste došli ispred kluba onda kada je vašeg poznanika iz obezbeđenja upravo prevarila devojka, i to sa drugom devojkom, malo je verovatno da ćete vi, ili bilo ko drugi ući preko reda. Ali, ukoliko je npr. njegov omiljeni tim upravo pobedio u derbiju, realne su šanse da se ufurate i još ćete i dobiti piće.
Možda vas ovo malo smara, ali ukoliko ste skapirali analogiju, razumećete i suštinu insulinske osetljivosti. Osetljivi insulinski receptori dozvoljavaju većem broju nutrijenata da upadnu unutar mišićnog tkiva i otpočnu pravu anaboličku žurku!
Sada kada smo na ovako slikovit način približili suštinu, hajde da pređemo na nekoliko saveta za poboljšavanje same osetljivosti.
Hrom
Ukoliko ste u priči o bb-u i fitnesu duže vreme sigurno ste bar načuli o značaju nutrijenata poput minerala i vitamina. Uzimanje suplementacije koja u sebi sadrži značajne koncentracije hroma pokazalo je uvećanje osetljivosti na insulin i tolerancije na glukozu. Čak pojedinci ističu da manjak hroma u organizmu može uticati na pojavu tipa 2 dijabetesa...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2013/01/pojacajte-osetljivost-na-insulin.html
