Novembar 28, 2024, 09:36:02 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.389 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: VECE RUKE:POCNITE TESKO-ZAVRSITE LAGANO  (Pročitano 1159 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
VECE RUKE:POCNITE TESKO-ZAVRSITE LAGANO
« poslato: Novembar 23, 2016, 02:29:10 posle podne »
Dodajte veličinu na vaše ruke tako što ćete promeniti prioritete!


Velike vežbe grade velike ruke.Vi možete izolovati vaš biceps i triceps koliko god često vi to želite sa vežbama sa malim teretom,kao što su kickback,koncentracioni pregibi,ali kompleksni pokreti,koristeći veliki teret, su ono što će naterati vaše ruke na rast.

Pogledajte u tabele treninga ispod.Prve vežbe koje vidite za svaki dan su relativno velike kompleksne vežbe i pokreti kao što su propadanja između klupa sa opterećenjem,potisci sa čela, i pregibi šipkom.Laganije stvari dolaze na kraju, kada su vaše ruke previše istrošene da urade mnogo više.Dobijanje mase i veličine je sve u prioritetima,i ako je vaš cilj da izgradite veće ruke ,počnite sa teškim pokretima,a završite sa lakšim.....

NASTAVAK tesksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2013/02/vece-rukepocnite-tesko-zavrsite-lagano.html