Novembar 05, 2024, 04:25:20 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Arnold Schwarzenegger Blueprint  (Pročitano 3597 puta)

Van mreže neso01

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Arnold Schwarzenegger Blueprint
« poslato: Novembar 14, 2016, 02:58:58 posle podne »
Ima li neko misljenje ili jos bolje da li je neko probao Arnoldov program?
Koga interesuje koje se vjezbe koriste neka ukuca na Gugl naslov teme i nacice pdf fajl ali osnova se zasniva na sledecem:
Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

2X sedmicno sve to.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
« Odgovor #1 poslato: Novembar 14, 2016, 05:24:31 posle podne »
Ima li neko misljenje ili jos bolje da li je neko probao Arnoldov program?
Koga interesuje koje se vjezbe koriste neka ukuca na Gugl naslov teme i nacice pdf fajl ali osnova se zasniva na sledecem:
Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

2X sedmicno sve to.
Lose jako. Verujem da nemas dovoljno ni staza ni iskustva za tako nesto.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže neso01

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
« Odgovor #2 poslato: Novembar 14, 2016, 09:21:13 posle podne »
Jel može neko mini objašnjenje zašto je loše?
Da li je u pitanju frekvencija treninga I činjenica da se radi 2x nedeljno sve ili mišićne grupe koje si spojene na istom treningu.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
« Odgovor #3 poslato: Novembar 15, 2016, 06:19:57 pre podne »
Jel može neko mini objašnjenje zašto je loše?
Da li je u pitanju frekvencija treninga I činjenica da se radi 2x nedeljno sve ili mišićne grupe koje si spojene na istom treningu.

a gde si opisao "frekfenciju" treninga,gde pise broj radnih serija?
Inace split kao split ne znam sta bi tu bilo revolucirano i opste poznat sistem treninga 40 god u nazad i moze da se trenira tako  itd
Samo sto to sto je neko napisao da je ovo scwarozv trening,ne znaci nista (posto verovatno i nije),ali je neko smislio dobar marektinski trik itd...ako me rauzmes

Van mreže Teo

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
« Odgovor #4 poslato: Novembar 18, 2016, 01:34:25 posle podne »
Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

1x nedeljno sve to

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
« Odgovor #5 poslato: Novembar 18, 2016, 01:55:12 posle podne »
Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.


3 day split bi uvek radje radio full body 3x nego ovako nesto..

Van mreže Teo

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
« Odgovor #6 poslato: Novembar 18, 2016, 02:16:29 posle podne »
Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.


3 day split bi uvek radje radio full body 3x nego ovako nesto..

Ja mislim da ovako nije loše za 3 dana nedeljno

Grudi+Ledja
 odmor
Noge
 odmor
Ramena+Zbice

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
« Odgovor #7 poslato: Novembar 18, 2016, 02:20:00 posle podne »
Ja mislim da ovako nije loše za 3 dana nedeljno

Grudi+Ledja
 odmor
Noge
 odmor
Ramena+Zbice

Pa ti ako mislis ti radi tako,mislim sta drugo.. ;)