Arnold Schwarzenegger Blueprint

[neso01]

Ima li neko misljenje ili jos bolje da li je neko probao Arnoldov program?
Koga interesuje koje se vjezbe koriste neka ukuca na Gugl naslov teme i nacice pdf fajl ali osnova se zasniva na sledecem:
Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

2X sedmicno sve to.

[Stevan Čerubdžić]

Ima li neko misljenje ili jos bolje da li je neko probao Arnoldov program?
Koga interesuje koje se vjezbe koriste neka ukuca na Gugl naslov teme i nacice pdf fajl ali osnova se zasniva na sledecem:
Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

2X sedmicno sve to.

Lose jako. Verujem da nemas dovoljno ni staza ni iskustva za tako nesto.

[neso01]

Jel može neko mini objašnjenje zašto je loše?
Da li je u pitanju frekvencija treninga I činjenica da se radi 2x nedeljno sve ili mišićne grupe koje si spojene na istom treningu.

[Pedja_Petrovic]

Jel može neko mini objašnjenje zašto je loše?
Da li je u pitanju frekvencija treninga I činjenica da se radi 2x nedeljno sve ili mišićne grupe koje si spojene na istom treningu.

a gde si opisao "frekfenciju" treninga,gde pise broj radnih serija?
Inace split kao split ne znam sta bi tu bilo revolucirano i opste poznat sistem treninga 40 god u nazad i moze da se trenira tako  itd
Samo sto to sto je neko napisao da je ovo scwarozv trening,ne znaci nista (posto verovatno i nije),ali je neko smislio dobar marektinski trik itd...ako me rauzmes

[Teo]

Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

1x nedeljno sve to

[SlobodanS]

Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

3 day split bi uvek radje radio full body 3x nego ovako nesto..

[Teo]

Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

3 day split bi uvek radje radio full body 3x nego ovako nesto..

Ja mislim da ovako nije loše za 3 dana nedeljno

Grudi+Ledja
 odmor
Noge
 odmor
Ramena+Zbice

[SlobodanS]

Ja mislim da ovako nije loše za 3 dana nedeljno

Grudi+Ledja
 odmor
Noge
 odmor
Ramena+Zbice

Pa ti ako mislis ti radi tako,mislim sta drugo..