Pozdrav.
Čitajući mnoge teme na ovom forumu, shvatio sam da ovdje ima dosta ljudi sa znanjem o teretani, tehnikama vježbi, hrani itd.
Temu otvaram iz razloga što se uvijek pri treniranju razbolim, upala grla, alergijske reakcije itd. Znači treniram mjesec, dva i to je to.
Trening 3x tjedno, push, pull & legs. Što se tiče hrane, jedem sve kod kuće, jedino sebi posebno nabavljam piletinu.. Piletina u dane treninga 400gr. Suplementacija, creatin 8gr u danu.