koliko trninga i koje vezbe za skidanje unutrasnjeg dela butina

[black baby]

cao.imam problem i dilemu.strasno volim trenirati i bez obzira na to koliko dugo treniram imam problem sa unutrasnjim delom nogu.kao prvo moram reci da treniram i da sam trener taeboa a da u nedelji idem u teretanu 6 puta,a aerobik 3 puta,trenutno sam uzela sagorevace dymatiz extrem burner  i pocinjem da se forsiram ali nikako da skinem noge.sta da radim?

[Corey]

Vežbanjem određenog mišića ne skida salo sa istog.
Dakle troši se što više, zaboravi na sagorevače, dosta radi kardio, i najvažnije sredi ishranu.

[black baby]

znam ali ishranu jako tesko  mogu da sredim jer imam dete od dvadeset meseci pa pola obroka preskocim  a sa treninzima se ubijam.gde bi mogla naci dvd od taeboa?

[sasacg]

...zaboravi na sagorevače...

Sto da zaboravi na sagorevace???Mogu samo da joj pomognu,ali pre svega,kao sto si rekao,sredjena ishrana,dobar cardio...

gde bi mogla naci dvd od taeboa?

Mozda Mr.Veliki ima nesto na lageru...

[Corey]

"Sto da zaboravi na sagorevace??"
Mislim da smo svi zaključili da ne pomažu toliko, bolje da te pare potroši na neki dobar suplement, whey pod broj jedan a posle glutamin.

Ček, kako te to tačno dete spečava da imaš redovnu ishranu ?
I ako Mr. Big nema taebo filmove, imaš ih na torrentima(imam osećaj da ne znaš šta su torrenti ali ajde...).

[Bane_NS]

a mozda da zaboravis na Tae Bo i pokusas sa klingonskim Mok'bar koji je napravljen na osnovu Tai Chi -a pomesanog sa malo Tae Kwon Do -a i delićem Muay Thai -a ?

javi rezultat.
poz.

[Pedja_Petrovic]

@

"Sto da zaboravi na sagorevace??"
Mislim da smo svi zaključili da ne pomažu toliko, bolje da te pare potroši na neki dobar suplement, whey pod broj jedan a posle glutamin.

Ček, kako te to tačno dete spečava da imaš redovnu ishranu ?
I ako Mr. Big nema taebo filmove, imaš ih na torrentima(imam osećaj da ne znaš šta su torrenti ali ajde...).

..

BURAZ..SAGOREVACI KOJE ONA UZIMA SU ODLICNI..

MI SMO PRICALI I ZAKLJUCLI I SAGOREVACIMA TIPA..CARNITIN I OSTALA MEGA GIGA SHITOVI KOJI SE VALJAJU

[sasacg]

@

"Sto da zaboravi na sagorevace??"
Mislim da smo svi zaključili da ne pomažu toliko, bolje da te pare potroši na neki dobar suplement, whey pod broj jedan a posle glutamin.

Ček, kako te to tačno dete spečava da imaš redovnu ishranu ?
I ako Mr. Big nema taebo filmove, imaš ih na torrentima(imam osećaj da ne znaš šta su torrenti ali ajde...).

..

BURAZ..SAGOREVACI KOJE ONA UZIMA SU ODLICNI..

MI SMO PRICALI I ZAKLJUCLI I SAGOREVACIMA TIPA..CARNITIN I OSTALA MEGA GIGA SHITOVI KOJI SE VALJAJU

Preteche me :wink:

[Tanja U.]

Sagorevaci definitivno pomazu!!!!!
Nego, da li sam ja dobro razumela ... sest (6) puta sedmicno trening u teretani, i tri (3) treninga aerobika? ... uh, svaka cast .... 

Sto se vezbi tice, sigurno ti je Pedja vec sve u detalje rekao, no vezbe koje bih ja forsirala su definitivno sledece:
1. iskorak (jeste da je ta vezba "zvanicno" za zadnju lozu i gluteus, ali pogadja i unutarnji deo, veruj mi)
2. pogledaj sliku "duck feet on smith machine"
3. slika "legpress.jpg", ali ne postavljas stopala ravno kao sto je na slici, vec kao patkica (iz prethodne vezbe)
4. slika "za unutarnji i vanjski deo nogu.jpg"

[Pedja_Petrovic]

Sagorevaci definitivno pomazu!!!!!
Nego, da li sam ja dobro razumela ... sest (6) puta sedmicno trening u teretani, i tri (3) treninga aerobika? ... uh, svaka cast .... 

Sto se vezbi tice, sigurno ti je Pedja vec sve u detalje rekao, no vezbe koje bih ja forsirala su definitivno sledece:
1. iskorak (jeste da je ta vezba "zvanicno" za zadnju lozu i gluteus, ali pogadja i unutarnji deo, veruj mi)
2. pogledaj sliku "duck feet on smith machine"
3. slika "legpress.jpg", ali ne postavljas stopala ravno kao sto je na slici, vec kao patkica (iz prethodne vezbe)
4. slika "za unutarnji i vanjski deo nogu.jpg"

..

ZLATO...KOJI SAGOREVACI??

[Tanja U.]

Pa ne mislim ni ja na carnitin nego npr Thermo Cut od Biotech-a (ako sam uopste dobro zapamtila ime, obzirom da nisam kuci), unutra je 30ak kesica, dnevno "sledovanje", i slicno tome.
No, uzimali se sagorevaci ili ne, uzalud sve ako se ne sredi hrana.

[Pedja_Petrovic]

Pa ne mislim ni ja na carnitin nego npr Thermo Cut od Biotech-a (ako sam uopste dobro zapamtila ime, obzirom da nisam kuci), unutra je 30ak kesica, dnevno "sledovanje", i slicno tome.
No, uzimali se sagorevaci ili ne, uzalud sve ako se ne sredi hrana.

..

PAMETNO MOJE....

DODJI CIKA PEKIJU DA CIKA PEKI POKLONI BONU!!

[Tanja U.]

 :lol:

dragi moj, zar ti uopste sumnjas u mene? ccc
kad znam, onda znam, kad ne znam, ja onda pitam

[Sanja ............]

Sta mislite onda o lipo 6? posto ga ja koristim

[Pedja_Petrovic]

Sta mislite onda o lipo 6? posto ga ja koristim

waste of money!