OFFSEASON PLAN ZA DETOKSIKACIJU BENA PAKULSKOGOk, banditi, ovo su neke prilično lične informacije koje se spremam da podelim sa vama. Razlog zašto ovo radim jeste da doprinesem da veći broj ljudi nauči kako da na pravi način vodi računa o svom telu i da to uopšte nije tako jednostavno kako mnogi misle. Detoksikacija organizma je veoma bitna stvar, na koju treba svakodnevno obraćati pažnju. Dodatno, ukoliko želite da izvučete maksimum, prilično će vas zanimati ono što sledi u tekstu.
Krenimo.
Nedavno, odradio sam par pregleda kod lekara: alergijski test, proverio krv, urin. Sve je bilo u granicama normale, jedino par sitnica je trebalo korigovati s obzirom da sledi offseason period. Evo par ispravki koje sam izveo u vezi sa ishranom i suplementacijom (nezavisno od toga što dnevno uzimam 15g Aminocore suplementa + 2doze wheya. NAPOMENA: dodaci koje ću pobrojati sjajno funkcionišu za mene, što ne znači da će i ostalima davati iste rezultate):
Protokol za detoksikaciju:
-tirozin, 2-3g izjutra i rano popodne
-fenilalanin, 500mg, dvaput dnevno
Ove aminokiseline koje su povezane sa nadbubrežnim i tiroidnom žlezdom, takođe su značajne za sintezu CoQ10. Iako postoji mnogo studija koje su pokazale značaj CoQ10 kada je metabolizam i kardiovaskularno zdravlje u pitanju, malo njih je ukazalo na njegov značaj u izgradnji tkiva. Uvećanjem tirozina, između ostalog, otvaramo mogućnost da naše telo izgrađuje tkivo.
-arginin, 3g izjutra i pred trening
-glutamin, 40-80g dnevno
-Mag citrat, 2x dnevno
-biotin, 8mg uveče
-taurin, 2g tokom noći...
NASTAVAK teksta,procitajte na nase
m BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/05/offseason-plan-za-detoksikaciju-bena.html
