E ovako
Moje ime je Tahirovic Dzevad i nov sam na ovom forumu ,i kao takav imam mnogo nedoumica u vezi sa koriscenjem ovih dodataka ishrani i suplemenata .
Naime ja imam 20 godina (16.01.1996) i imam brz metabolizam jedem nekoliko puta dnevno generalno 6 puta nekad se desi manje ili vise neki obrok ,sad sta jedem jedem sve od parizera ,narezaka i pasteta sve do graska,pasulja,boranije i drugih kuvanih jela znaci ama bas sve sto se jela tice,cak ne izbegavam ni slatko ni grickalice sve to konzumiram ukljucujuci i gazirana pica kisele vode i slicno ,alkohol retko retko kada i ako popijem popijem jednu casu piva eventualno jedno celo pivo (nije sala ovo jeste smesno ali meni ne lezi alkohol) ,poceo sam cigarete da konzumiram sa svojih 11 godina ali sam prosle godine tj. 21.12.2015 godine prekinuo sa time i od tada nisam zapalio ni jedne i nemam nameru ,od moje 7-me godine sam poceo da se bavim sportom od 2003 godine do 2009 sam trenirao fudbal,karata i rukomet,fudbal i rukomet sam malo pre prestao da treniram a karate 19.12.2009 godine batalio jer sam imao veliku povredu ruke naime lomio sam na dva mesta ruku pa operisao da neduzim mnogo do 2013 nisam mogao da uradim ni jedan jedini sklek zbog bolova u toj ruci ,koliko god da sam jeo ja sma vazda bio aktivna i nikada nisam bio deblji inace sam visok 177 cm a tezak oko 70 kilograma ,posto sam ponovo 15.09.2016 nastavio sa karateom ,misicna masa bi mi smetala jer je to sport koji zahteva brzinu i hitrost udarca a ne snagu ,ali elem mene je idalje sramota da skinem majicu na plazi jer nisam izdefinisana osoba ,e sada ja nebih da nabijam masu bar ne mnogo zelim sve moguce savete od vas sta bi trebao da uzmem od preparata da koristim ,moj trening ne podrazumeva rad sa tegovima niti boravim u teretani bukvalno nikada nisam u teretanu usao ,sad mene znaima da li imate nekju preporuku na koji nacin da se izdevinisem ,nije mi namera da nabijam misicnu masu da dizem 100 kila iz benca i slicno vec smao da se izdefinisem d a se vidi linija svaki misic koji imam samo da se ocrta ,dobro morao bih mozda malo da nabijem jer nemam veliki biceps ali nebi trebalo mnogo sigurno .
Svi saveti vezani za korigovanje ishrane ,za suplemente koje bih mogao da koristim recimo ja sam primetio tribulus i iz podrske su mi rekli da bi mi bio od koristi i to mnogo ,da li bi trebalo jos nesot da koristim inace moj trening se sastoji samo od sklekova trbusnjaka i hocu da ubacim zgibove ,naravno sklekove sa raznim varijacijama.
Dakle sve sto mi mozete predkoziti (bilo bi pozlejno da mi ispisete rpedloge za jelovnik jer je i on mnogo bitan ) ali da je u sklopu sa mojim finansijama zaposlen sam pre podne radim u firmi ali kao i svi u srbiji za male pare pa eto svaki predlog cu da prihvati i dobro ce mi doci a da vidite od cega pocinejm evo dve slike od pre neki dan da bi znali kako sada izgledam sto se toga tice
ovde se nalaze obe slike takod a skrolujte malo nize da vidite i drugu
http://imgur.com/a/F1fZb
