Jasmin

[Jala Brat1337]

Pozdrav svim članovima ovog foruma, zovem se Jasmin imam 16 godina i novi sam na ovom forumu. Dolazim iz Goražda i bavim se bbom 1 godinu 3 mjeseca, zadovoljan sam svojom formom visok sam 1,85 kila 80, benc 100 kila 4,5 ponavljanja zavisi kakve sam volje, čučanj i mrtva ne radim da ne opteretim kičmu još sam u razvoju eh sad, trebam savjet od vas stručnijih kako da smršam, da mi se trbušnjaci vide, prije mi je prehrana bila bulk, svega pomalo znači, nisam uvijek u mogućnosti da jedem dovoljno proteina itd.. jer zavisim od roditelja, sad sam odlučio na neku djetu što manje ugljeni hidrata, bez slatka, i ostalih sranja što mi šteti organizmu, pa ako ima neko savjet neki kako da šmršavim a da ne izgubim nešto puno mišične mase, do sada nikad nisam koristio nikakav suplement, pa ne znam jel uopće potrebno.

[Conetebrax]

Pozdrav svim članovima ovog foruma, zovem se Jasmin imam 16 godina i novi sam na ovom forumu. Dolazim iz Goražda i bavim se bbom 1 godinu 3 mjeseca, zadovoljan sam svojom formom visok sam 1,85 kila 80, benc 100 kila 4,5 ponavljanja zavisi kakve sam volje, čučanj i mrtva ne radim da ne opteretim kičmu još sam u razvoju eh sad, trebam savjet od vas stručnijih kako da smršam, da mi se trbušnjaci vide, prije mi je prehrana bila bulk, svega pomalo znači, nisam uvijek u mogućnosti da jedem dovoljno proteina itd.. jer zavisim od roditelja, sad sam odlučio na neku djetu što manje ugljeni hidrata, bez slatka, i ostalih sranja što mi šteti organizmu, pa ako ima neko savjet neki kako da šmršavim a da ne izgubim nešto puno mišične mase, do sada nikad nisam koristio nikakav suplement, pa ne znam jel uopće potrebno.

Procitaj malo forum ... iMas sve o tome .
Moj savet , izracunaj koliko ti kalorija treba imas calorie calculator. I idi deficit , a stgo se tice uh idi rotacija itd itd ...

[VOJA.S]

visok sam 1,85 kila 80, benc 100 kila 4,5 ponavljanja zavisi kakve sam volje, čučanj i mrtva ne radim da ne opteretim kičmu još sam u razvoju eh sad, trebam sav

  Zasto.mislis da ces radeci cucanj i bench u pravilnoj formi naskoditi svom razvoju?

[SlobodanS]

  Zasto.mislis da ces radeci cucanj i bench u pravilnoj formi naskoditi svom razvoju?

Zabluda koja je u narodu vec dugo dugo...

[VOJA.S]

  Zasto.mislis da ces radeci cucanj i bench u pravilnoj formi naskoditi svom razvoju?

Zabluda koja je u narodu vec dugo dugo...

Napisah bench umesto mrtvo..
Pa red je da se iskoreni ta zabluda majka mu stara..

[adoni549]

Pozdrav Neces sjebat sa pravilnom formom nista Kao sto se kaze, ego se ispred teretane ostavi samo uzivaj i doci ce rezultati ... da ti se trbusni vide , bf oko 12% , sad dok je zima pucaj bulk a onda lean ostavi za ljeta , pocni se tesati oko marta pa polako, ali ako nisi u mogucnosti dovoljno proteina obezbjediti, onda radi manje treninge, manje upale, da mozes dovoljno "Podrzati" svoje tijelo . pozz