Šta bi trebalo da znamo o mišićnoj upali?
-Upala posle treninga ne mora direktno da znači da je bio dobar trening i da smo izgradili nova mišićna vlakna
-Možemo da stimulišemo mišićni rast i bez ekstremne upale
-Većina ljudi oseća jače upale tokom dijete, ali to ne znači da u tom periodu grade mišice
-Da bi se smanjila upala i izgradili/održali misići tokom dijete, kad su kalorije drastično redukovane tokom dana, suplementacija oko treninga bi trebalo da bude pojačana
Tanka je linija izmedju ljubavi i mržnje
Da li treba da treniramo mišiće koji su pod upalom, i ako treba da li trening da bude drugačiji?
Ako posle treninga ne osećamo upalu da li to znaci da je trening bio loš? Ili je upala loš znak, kao sto neki treneri pričaju?
Kako je poznato danas, što se moze čuti od skoro svakog pojedinca, sportisti vole da osete upalu posle treninga, jer to znači da je trening bio produktivan, ali isto tako mrze tu istu upalu jer usporava performanse na sledećem treningu.
Evo mog mišljenja na osnovu mog iskustva.
Sta je mišićna upala?
Ostatak teksta možete pročitati na linku:
https://www.facebook.com/notes/stevan-cerubdzic/%C5%A1ta-je-zapravo-mi%C5%A1i%C4%87na-upala/1096468200432184
