Bol u donjem djelu leđa

[Rocky5]

Osjetim zadnjih 15-20 dana bol u donjem djelu leđa nije to neka ozbiljna bol više ona dosadna . Ne osjećam je uvijek nego samo prilikom određenih pokreta kad savijam kičmu,kad se sagnem,ponekad i kod čučnja...dok recimo kad hodam,kad ležim,kad sjedim ne osjetim apsolutno ništa . Zbog te boli sam pao i na mrtvom dizanju prije sam 160 kg dizao a sad 130 kg,čučanj sam isto pao sa 115 kg na 100 kg... mislim  da je jedna od te dvije vježbe i uzrokovala te tegobe nema drugog objašnjenja . Jeli netko od vas imao slične bolove u donjem djelu leđa i kako se rješit toga ? Jeli u pitanju neka ozbiljnija ozljeda koja zahtjeva odlazak u bolnicu ili će to samo proći ? Mogu li takav uopće počet sa MMA treninzima ? Šta mislite ?

[SlobodanS]

Sta mislis da odes kod lekara,na primer?

[Rocky5]

Sta mislis da odes kod lekara,na primer?

Nisam siguran jeli potrebno .

[SlobodanS]

Pa od volje ti,tvoja su ledja,ali ne znam samo koliko je pametno da se igras,ipak su ledja u pitanju

[Conetebrax]

Imao sam isti problem , ne zagrevas se lepo pre treninga , pogotovo ako radis mrtva , nije to mala stvar , to je lumbalni deo . Pocni malo ledjne ekstenzije , ili jednostavno upotrebi mozak , i kucaj na youtube istezanja za ledja tako nesto ja msm , ima razne cudne vezbe ali veruj mi pomazu , nece prvog dana ali vremenom hoce .

Znaci istezes se lepo , gledaj da pre cucnja ili mrtvih dobro zagrejes donji deo, nece on da se zagreje ako ti uzmes malu kilazu na mrtva i radis vise ne... nego odes na ekstenzije i direktno gadjas taj misic . Probaj pa mi javi