Neznanje jednostavno znači da ne znate. Neznanje najverovatnije jeste vaša krivica jer ste propustili da se informišete. Ovo još više, s obzirom na dostupnost informacija u svetu u kojem živimo. Međutim, u jednačinu treba ubaciti još jedan podatak: ogroman broj dostupnih informacija jeste netačan!
Ali, ono što možete učiniti jeste da kroz proces učenja, informisanja formirate svoje mišljenje, sami zaključite šta bi moglo biti tačno, šta ne. Ukoliko ste zainteresovani za neku temu, tim pre. Biće vam drago da trud i vreme potrošite na učenje o temi koja vas zanima.
Uzmimo za primer mrtvo dizanje. Jedna od najosnovnijih, najpoznatijih, najprostijih vežbi u svetu fitnesa i bodibildinga.
Stanete ispred šipke, razmak nogu u širini ramena, sagnete se dok ne uhvatite šipku obema rukama, blago savijete kolena i dižete se gore dok ponovo ne dođete u potpuno uspravan položaj. Vidite o čemu vam govorimo: jedna rečenica opisuje celu vežbu. Ali, iako se vežba da lako opisati, to ne znači da ne treba znati neke važne detalje.
Ukoliko je instruktor kvalitetan, možete ih čuti od njega. Jedna kvalitetna rečenica bogata informacijama uz vašu doslednu primenu može maksimizovati efekte koje ova poznata vežba nosi u sebi. Hajde sada da postepeno prođemo kroz ceo pokret ove vežbe i vidimo šta možemo naučiti.
ŠIRINA STOPALA
Spoljni deo stopala treba da bude u liniji sa vašim kukom. To omogućava da ’’gurate pod’’ bez rasipanja sile koju stvarate do kojeg može doći ukoliko su stopala postavljena preširoko (sumo stav. Sumo stav sa druge strane je značajan kada želimo da stimulišemo unutrašnji deo butine, ali ovde ne govorimo o butinama).
PRSTI
Poželjno je da prsti stopala budu blago okrenuti spolja. Takav položaj omogućava da butine ne predstavljaju prepreku za stomak prilikom spuštanja, uključujući istovremeno mišiće prepona i spoljnih rotatora u pokret vežbe....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/12/koliko-znate-o-mrtvom-dizanju.html
