Pa ono, manje vise je ok. Mozes da ubacis vise osnovnih liftova u gornji deo tela jer su ovo uglavnom vezbice na masinama i sa bucicama zato se i ne umoris toliko. Varijacije mrtvih dizanja, military, benc, biceps sipkom, uski benc itd. Gde ces aktivirati vise misica odjednom jednako vise kalorija ide jednako vise misica se aktivira jednako intenzivniji trening. Pa nece ni biti potrebe za trckaranjem posle tegova.