Evo šta bi trebalo da zapamtite:
-parcijalno gubljenje telesne masnoće je moguće, ali šanse za to su vrlo male. Sagorevanje najtvrdoglavijih masnoća u telu i parcijalno gubljenje masti su dve veoma različit stvari
-masti u telu se mogu kategorizovati po otpornosti na sagorevanje, u smislu da su neke u većoj meri pogodnije za oksidaciju, druge manje. Ove tvrdoglave se fiziološki razilikuju od drugih. Sadrže znatno više alfa receptora nego beta, osetljivije su na insulin i slabije su prokrvljene nego druge vrste masti
-pristup mršavljenju u kojem jedete manje i vežbate više jedan je od najgorih
-suplementi poput ekstrakta zelenog čaja, forskolina i johimbina HCL mogu pomoći sagorevanje najupornijih telesnih masnoća, onog momenta kada vaša ishrana i trening postanu racionalno organizovani
Nedavno smo na jednoj stranici o fitnesu i bodibildingu na društvenoj mreži primetili jedno pitanje čitaoca i odgovor administratora. Čitalac je pitao na koji način da se oslobodi najtvrdokornijih masnih naslaga sa stomaka, a administrator je rekao da parcijalna redukcija masnoće u telu nije moguća i da je dokazano da je to mit.
Da li je zaista tako? Ono što ćemo zastupati u ovom tekstu jesu dve teze:
-sve vrste masnoća je moguće sagoreti
-parcijalno gubljenje masnoće jeste moguće u maloj meri i vrlo retko, ali ipak je moguće
Dakle, parcijalno gubljenje masti je moguće,a?
Prvo, reći ćemo šta se podrazumeva pod ovim: parcijalno gubljenje masnoće znači sagorevanje masti sa određenog dela tela, npr sa stomaka, ili sa zadnjice, vežbanjem mišića koji se nalaze u tom delu tela.
Možda će vas iznenaditi da je u 2007.godini objavljena jedna studija u SAD, koja je potvrdila da se parcijalno gubljenje masnoće može desiti. U ovoj studiji, gojazni ispitanici su trenirali mišiće samo jedne noge. Na kraju studije, zabeležen je primetan gubitak telesne masnoće sa noge koja je trenirana u odnosu na nogu koju nisu aktivirali vežbanjem.
Dakle, možemo reći da je ova studija odgovorila na pitanje da li je parcijalna redukcija moguća. Da, moguća je, ali postoji samo jedan problem u vezi sa tim: moguća je u veoma malom obimu, skoro beznačajnom. Stoga mnogi i misle da se ne dešava uopšte. I u ovoj studiji, procenat izgubljenje masnoće u odnosu na postojeću, bio je kao par kapi izvađenih iz jezera. Ovo bi u praksi značilo sledeće: trud i vreme koje biste uložili da vežbanjem mišića izgubite masti sa određenog dela tela bili bi protraćeni.
Šta su to „tvrdoglave masnoće“?
Prvo smo razrešili tezu u vezi sa parcijalnom redukcijom kako bi svako potpuno razumeo o čemu želimo da pričamo ovde u tekstu. Kada je u pitanju sagorevanje masnoća u telu, mi ne govorimo o parcijalnoj redukciji. Napad na tvrdoglave nagomilane masti nije isto što i parcijalna redukcija! Parcijalna redukcija dovodi se u vezu sa vežbanjem, dok se sagorevanje telesnih masnoća odnosi na pravilnu ishranu, pravilan trening i kvalitetnu suplementaciju! Oslobađanje od masnoća u telu je itekako moguće, samo ukoliko znate šta da radite, kada i kako.....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU ,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2014/09/sagorevanje-potkoznih-masti.html
