Novembar 06, 2024, 01:35:21 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Pitanje oko whey-a  (Pročitano 6552 puta)

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Pitanje oko whey-a
« poslato: Avgust 27, 2016, 05:27:26 posle podne »
Nisam znao dal da pisem u onu drugu temu, al nema blage veze s tom temom, pa otvorih novu.


Znali koliko grama sabira ona sa whey sto ide (sa proteinom), nzm kako vi kazete na srpski pa mislim da cete skontati.


Posto ne pokazuje gramazu, koliko grama itd i ne znam koliko stavljam haha.


Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #1 poslato: Avgust 27, 2016, 05:44:48 posle podne »
Nisam znao dal da pisem u onu drugu temu, al nema blage veze s tom temom, pa otvorih novu.


Znali koliko grama sabira ona sa whey sto ide (sa proteinom), nzm kako vi kazete na srpski pa mislim da cete skontati.


Posto ne pokazuje gramazu, koliko grama itd i ne znam koliko stavljam haha.

Ako mislis na mericu,uglavnom u whey proteinu ide 25-30gr PRASKA,e sad zavisi koji protein konkretno itd.. :)

Trebalo bi da ti pise na poledjini kutije od whey-a pod "nutrition facts" ?

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #2 poslato: Avgust 27, 2016, 05:47:04 posle podne »
Nisam znao dal da pisem u onu drugu temu, al nema blage veze s tom temom, pa otvorih novu.


Znali koliko grama sabira ona sa whey sto ide (sa proteinom), nzm kako vi kazete na srpski pa mislim da cete skontati.


Posto ne pokazuje gramazu, koliko grama itd i ne znam koliko stavljam haha.

Ako mislis na mericu,uglavnom u whey proteinu ide 25-30gr PRASKA,e sad zavisi koji protein konkretno itd.. :)

Trebalo bi da ti pise na poledjini kutije od whey-a pod "nutrition facts" ?


Merica koliko grama moze saberiti, da izracunam. Moj je 100% Whey protein bez zasladjivaca.

Kostalo me negde 40e.. :D Znaci ako napunim mericu, koliko grama bi bilo? da ne prekoracim gramazu :D

Van mreže radovicmiladin86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 207
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #3 poslato: Avgust 27, 2016, 05:59:39 posle podne »
Pa mora da ti pise na poledjini pakovania.....a i jeces preterati od toga ti nista nece biti :D

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #4 poslato: Avgust 27, 2016, 06:02:21 posle podne »
Pa mora da ti pise na poledjini pakovania.....a i jeces preterati od toga ti nista nece biti :D


Dokazujem doktorici da nije stetan, posle 1 mjesac na kontrolu :D

Da, odkad sam uzeo ovaj Whey, hm poceli su rezultati, naravno ishrana sledi dodatak ishrani. Maslinovo za zdravih masti :D

Kazes da na kutiji pise koliko moze max gramazu u tu mericu grama?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #5 poslato: Avgust 27, 2016, 06:03:28 posle podne »

Kazes da na kutiji pise koliko moze max gramazu u tu mericu grama?

Upravo to kazemo..

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #6 poslato: Avgust 27, 2016, 06:04:55 posle podne »

Kazes da na kutiji pise koliko moze max gramazu u tu mericu grama?

Upravo to kazemo..

Kod energetske vrednosti?

1 doza (30 grama), znaci ako je merica puna to je vec 30 grama?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #7 poslato: Avgust 27, 2016, 06:13:34 posle podne »

Kazes da na kutiji pise koliko moze max gramazu u tu mericu grama?

Upravo to kazemo..

Kod energetske vrednosti?

1 doza (30 grama), znaci ako je merica puna to je vec 30 grama?

Tako je 30 grama PRASKA,a ispod ces pronaci koliko je od toga PROTEIN.. :)

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #8 poslato: Avgust 27, 2016, 06:15:42 posle podne »

Kazes da na kutiji pise koliko moze max gramazu u tu mericu grama?

Upravo to kazemo..

Kod energetske vrednosti?

1 doza (30 grama), znaci ako je merica puna to je vec 30 grama?

Tako je 30 grama PRASKA,a ispod ces pronaci koliko je od toga PROTEIN.. :)

Znam vido sam.


Odoh ja na trening pa videcemo kasnije. Razlog je jer suplement ne sme zameniti raznovrsnu ishranu, bar tako pise hhh :D

Hocu dokazati doktorku da nije stetan :D

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #9 poslato: Avgust 27, 2016, 11:03:11 posle podne »
Jos jedno pitanje.


1) Dal da uzimam Whey i u dani odmora, nedelja u mom planu. Ili ako uzmem da vezbam  pa onda piti, a ujutru na gladno da popijem 20 gr, a nakon treninga 30 gr. ? Jer kad nakon treninga popijem osecam pump.



A mislim nije pametno piti ga a ne vezbati.. Ili gresim? Intuicija..

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #10 poslato: Avgust 27, 2016, 11:04:55 posle podne »
Whey nema nikakve veze sa treningom,to je gradivna materija i kao takva uvek je dobrodosla.. :)

Van mreže Malcom.

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
  • Shredding progress: 50%.
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #11 poslato: Avgust 27, 2016, 11:12:17 posle podne »
Gle, popij whey kada ti nedostaje proteina u obroku ak imaš na bacanje. :)
Neće ti ništa bit.

Poslje treninga obavezno i to je to. :)

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #12 poslato: Avgust 27, 2016, 11:16:05 posle podne »
Whey nema nikakve veze sa treningom,to je gradivna materija i kao takva uvek je dobrodosla.. :)

Eh, ma intuicija mi kaze da ako ga uzmem ujutro, onda popodne trening, pa opet whey.


A jel se moze kaciti kilaza sa njim? samo nemoj mi reci da skida kilazu, jer propascu nacisto haha.


A jelovnik ovog dana:

1) 6:45 = 20 gr Whey
2) 7 ujutro = 3 jajeta cela + jogurt 1 casa
3) 10:30 = Grah + 2 jajeta + kiselo mleko sa Dijetalnim hlebom
4) 14:30 = Tuna + 4 jajeta + malo salate i kiselo mleko sa dijetalnim hlebom.
5) 15:30-18:30 = Trening, odmah nakon treninga 30 grama Whey
6) 20:40 = Grah, Tuna, Ribe i sir ( posni sir)

(Napomena: Jajeta gotvim s Maslinovo, da ne dodje do konflikta sa zdravih masti).

Van mreže Malcom.

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
  • Shredding progress: 50%.
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #13 poslato: Avgust 27, 2016, 11:18:38 posle podne »
Kalorijski deficit/suficit varira tvojom tjelesnom težinom uglavnom najjednostavnije rečeno.

U 3. obrok bi dodao nekakvo meso (piletinu, puretinu).
Nakon treninga nekakvo meso cca 30-60 min nakon sejka uz salaticu.

Btw bilo bi dobro da napišeš gramaže, ne znamo mi kolko ti jedeš. :)

Van mreže oldschool

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Pitanje oko whey-a
« Odgovor #14 poslato: Avgust 27, 2016, 11:24:16 posle podne »
Kalorijski deficit/suficit varira tvojom tjelesnom težinom uglavnom najjednostavnije rečeno.

U 3. obrok bi dodao nekakvo meso (piletinu, puretinu).
Nakon treninga nekakvo meso cca 30-60 min nakon sejka uz salaticu.

Btw bilo bi dobro da napišeš gramaže, ne znamo mi kolko ti jedeš. :)


Jos kad bih imao apetita za toliko. Dodajem ja po neki dan, posto mnogo mi dodje te kal. Tj necu da prejedem.

Znaci ovako,

1 KG Ribe, pojedem 3 ribe neki put 4.
180 gr (mislim) da je ona tuna tu pojedem nacisto :D
Sir (posni) 50 gr
Grah  - Obicno stavljam 1-2 kg da se kuva, a napunim ga tenjir pun sa zrnama :D (dakle to jedino nzm kol'ko mu dodje)
Salate = 100 gr