Whey nema nikakve veze sa treningom,to je gradivna materija i kao takva uvek je dobrodosla..
Eh, ma intuicija mi kaze da ako ga uzmem ujutro, onda popodne trening, pa opet whey.
A jel se moze kaciti kilaza sa njim? samo nemoj mi reci da skida kilazu, jer propascu nacisto haha.
A jelovnik ovog dana:
1) 6:45 = 20 gr Whey
2) 7 ujutro = 3 jajeta cela + jogurt 1 casa
3) 10:30 = Grah + 2 jajeta + kiselo mleko sa Dijetalnim hlebom
4) 14:30 = Tuna + 4 jajeta + malo salate i kiselo mleko sa dijetalnim hlebom.
5) 15:30-18:30 = Trening, odmah nakon treninga 30 grama Whey
6) 20:40 = Grah, Tuna, Ribe i sir ( posni sir)
(Napomena: Jajeta gotvim s Maslinovo, da ne dodje do konflikta sa zdravih masti).