Novembar 06, 2024, 01:46:59 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: KARDIO ZA GUBITAK MASNIH NASLAGA. PRE ILI POSLE TRENINGA SA TEGOVIMA?  (Pročitano 1546 puta)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
KARDIO ZA GUBITAK MASNIH NASLAGA. PRE ILI POSLE TRENINGA SA TEGOVIMA?
« poslato: Avgust 22, 2016, 05:10:00 posle podne »
                                           KARDIO I TEGOVI ILI TEGOVI I KARDIO? VECNA MISTERIJA


Trening sa tegovima sam, bez kardia moze biti dosta tezak i spor proces ako nam je cilj gubitak masnih naslaga. Ali isto tako, ako radimo kardio pogresno, mozemo se i raniti u stopalo jer ce isti efekat imati. NIKAKAV KORISTAN!

Kada se radi o gubitku masnih naslaga jedno od najcescih pitanja koje dobijam je " da li da radim kardio pre ili posle tegova?"

Posto ga ja inace retko radim, ali kad zapne ne mogu ni ja biti izuzetak i moram da ga radim, objasnicu sada oba pristupa i koji je zapravo bolji.

Fizioloski govoreci, ako nam je cilj da sagorimo sto vise masnih naslaga najbolje bi bilo da kardio radimo odmah nakom tegova, evo i zasto.

1. KADA RADIMO TRENING S TEGOVIMA PRVO, IMAMO VISE SNAGE I ENERGIJE ZA ISTI, A TO NAM JE JAKO BITNO!

Ja sada znam da se kardio zavisnici nece sloziti sa mnom i nece ni hteti da poslusaju, ali KVALITETAN trening sa tegovima je zapravo mnogo efikasniji u skidanju masnih naslaga od kardio treninga. Zasto kvalitetan velikim slovima? Zato sto ako u teretani mlatarate sa malim tegovima 30 minuta gde se pritom ni ne oznojite tu nece biti nikakvog gubljenja masnih naslaga, zato treninga sa tegovima mora biti kvalitetan.

Zbog kolicine teksta ostatak mozete procitati na:

https://www.facebook.com/notes/stevan-cerubdzic/kardio-za-gubitak-masnih-naslaga-pre-ili-posle-treninga-sa-tegovima/1026835190728819
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: KARDIO ZA GUBITAK MASNIH NASLAGA. PRE ILI POSLE TRENINGA SA TEGOVIMA?
« Odgovor #1 poslato: Avgust 22, 2016, 06:27:41 posle podne »
odlicno

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/