Moj "contest prep"

[Rade Merdovic]

Ovo izgleda bgm dobro,koja je kilaza sada?
I kakav je trening za zadnju lozu?

[Stevan Čerubdžić]

Ovo izgleda bgm dobro,koja je kilaza sada?
I kakav je trening za zadnju lozu?

Hvala 99kg-101kg varira
Za lozu uglavnom
nozni pregib
sldl
hodajuci dugi iskoraci bucicama
siroki stav leg pres sa zadrskom dole
goodmornig-hiperekstenzija za lozu
Cucnjeve radim oba u danu za kvadriceps

[Rade Merdovic]

Da da ,hvala ,to sam i mislio i ja radim cucnjeve samo u danu za prednju lozu da bi se dobro oporavio za naredni trening

[Stevan Čerubdžić]

😈😈

[@nTr@x4Fun]

Mass is up 

[Stevan Čerubdžić]

Nego sta

[Stevan Čerubdžić]

Od danas s treninga ramena

[Stevan Čerubdžić]

Jedna s ledja

[Alex_R]

Jako dobra proporcija. Izvini nisam procitao tamo, koliko si visok?

[Stevan Čerubdžić]

Hvala brate
181 cm

[Stevan Čerubdžić]

Lajv pre spavanja.
Inace sam vec oko 40ak dana na oko 600-700uh, bf mi ostao skoro netaknut malo vode samo povukao na nekim delovima.

[Alex_R]

nema šta, tako to ide... samo cepaj

[Stevan Čerubdžić]

nema šta, tako to ide... samo cepaj

Hvala brate

[Pirat]

jel radis listove? imam neki utisak da ce te cevanice ubijati jer si dobio poprilicno mesingera u butinama

[Stevan Čerubdžić]

Svaki Boziji dan ostavljam po pola sata za listove samo. Ok je simetrija, dobro ne bas ok, fali jos mozda par cm na svakom listu al kako je bilo sad je super