Moj "contest prep"

[Stevan Čerubdžić]

Nije nikakav contest prep naravno, tj bar ne u tradicionalnom smislu ali cu za ovih 2 meseca da prodjem spremanje za takmicenje da vidite kako ja to radim. Kacicu slike u ovoj temu dok cu u trening logu pisati za sada iskljucivo o treninzima koji ce za koju nedelju drasticno da se promene jer situacija tako zahteva. Pisacu ovde o dijeti koja nije preporuka da bilo ko tako radi. To cu ja tako raditi sada jer volim da eksperimentisem a znam dobro kako mi telo reaguje na neke stvari, dobro i lose. Potrudicu se da bude bar nekoliko slika na 2-3 dana cisto da se to sve lepo isprati.

[Strahinja1993]

Puno srece 

[Stevan Čerubdžić]

Puno srece 

Hvala buraz Vise mi je potrebno neko svako vece da me nokautira da se onesvestim.jedno 5 6 sati ali sta je tu je

[radovicmiladin86]

Lep si mi brate

[Stevan Čerubdžić]

Lep si mi brate

Srce srce

[Mare012]

Ovo je odlicno sto radis.
Bukvalno mozemo da vidimo ceo projekat - od ishrane i treninga do slika koje pokazuju rezultate toga sto pises u ''trening log-u''.
Samo napred, imas punu podrsku.

[Stevan Čerubdžić]

Ovo je odlicno sto radis.
Bukvalno mozemo da vidimo ceo projekat - od ishrane i treninga do slika koje pokazuju rezultate toga sto pises u ''trening log-u''.
Samo napred, imas punu podrsku.

Hvala puno
Pa da pisemo i pisacemo sve, da ti neki pojmovi ljudima koji bas ne znaju a voleli bi eto da znaju i vide i u teoriji i praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju

[Pirat]

praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju

ima da to bre da bude lego razonoda ! 

[Stevan Čerubdžić]

praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju

ima da to bre da bude lego razonoda ! 

i plus uzivanje tokom procesa

[SlobodanS]

Bez keta se ne racuna 

[Stevan Čerubdžić]

Bez keta se ne racuna 

Proslo leto a ja cu izgleda morati na keto 😭😭 😀

[Stevan Čerubdžić]

Danas nula hidrata, jutros kardio, malo pre posle treninga kardio i veceras cu ici na kej jos nekih 45-60 minuta low intensity cardio. Sutra je kvad day tako da cu samo ujutru verovatno raditi kardio i bice mali karbload iz skroba i fruktoze verovatno. Potrosnja je trenutno dosta velika kalorije za mene preniske ali ono sto je neverovatno je da mi je energija neverovatno visoka i da dan traje 60 sati radio bih 5 treninga na dan. Tecnost je visoka, kako bf pada sodijum i kalijum idu gore tako da sam sve suvlji. Definitivno mi kombo NPP/TREN odlicno prija jer je osecaj izvanredan i to je za mene winwin.

[Stevan Čerubdžić]

Gotovo za danas. Izmorio me malo ovaj zadnji kardio jer sam malo dehidrirao ali sve u svemu bilo je ok.Sad obrok i da se odmorim za sutra.

[NPP]

Jao kombo dva 19-orsa, stvarno nema ništa bolje , tako sam se uželeo. Baš baš dobra stvar

I am in

[Stevan Čerubdžić]

Jao kombo dva 19-orsa, stvarno nema ništa bolje , tako sam se uželeo. Baš baš dobra stvar

I am in

Definitivno je npp moj all around roid. Masa/defka nebitno, radi posao na svakom frontu
A tren, ne moramo ni pricati kakav je tren