Pomoć oko mase?

[Pedja_Petrovic]

Neka ne valja. Nisam tražio savet da li je plan ishrane dobar ili ne. Tražio sam pomoć kako da pojedem više a ne mogu.

pa kako da ti se pomogne ako ti se na fin nacin kaze da ti ISHRANA ne valja
nije problem u tome da vise jedes bezveznih kalorija
vec je poenta da unosis verovatno i manju kolcinu hrane,ali onu od koje ces da rastes.
ali ,ti ne zelis da prihvatis to i smatras da je u redu to sto radis,a niije vec trazis savet kako da vise jedes.
Slicno bi bilo da imas kola u ciji rezervoar staje 55 litara i ti zelis da naguras 60
I na pumpi ti kazu da NE MOZE da stane,jer je zapremina 55 litara,i ti kazes-neka je,samo ti sipaj pa neka curi-car placa

[Pedja_Petrovic]

Dobro možda sam se zajebao malo. Uglavom makrosi su 160p, 455uh, 125m, to uklapam u dnevni unos.

ali ti gore u tvom jelovniku NEMAS 160 gr B !!
ti racunas B iz makarona npr,i ne intrsuje to to sto se ti B ne racunaju,ali te intesuje sto 100 gr makarona (koje su smece) imaju xxx cal..kapiras...

[kide050]

Znači da ove proteine iz masti i uh ne računam , već samo čist protein?

[DareDare]

Kalorije i vaga su bitne za svinje i stoku koje se spremaju za utovar kod Matijevica.

XAXAX UMIREM

[Pedja_Petrovic]

Znači da ove proteine iz masti i uh ne računam , već samo čist protein?

tacno tako
ti proteini i onako nemaju pun AK lanac i od njih bukvalno nemas nista,a tebi su oni od 160 gr,verujem oko 60 gr + (nisam racunao) ali ono...sada smo na pravom putu

[Lazar S]

U onom tvom jelovniku gore imas maksimalno 80-90g cistih proteina.

[SlobodanS]

Znači da ove proteine iz masti i uh ne računam , već samo čist protein?

Ne mozes nikako reci da brojis PROTEIN iz HIDRATA I MASTI,moze iz NAMIRNICE koja se koristi radi visokog odnosa ugljenih hidrata a za to je Pedja vec odgovorio..

BTW koliko ti kg sad imas,jer ovo sto si postavio kao jelovnik covek od 70-80kg pojede pre podne.. ?