Pa tu je najveci problem u tvom razmisljanju i sagledavanju situacije...
Ako zelis vise misicne mase,mora mnogo drugacije da se jede,da se jede 2gr/kg proteina,da se manipulise ugljenim hidratima zarad zeljenog cilja i naravno da je trening na pravom mestu(o kom nisi pisao nista)...
I naravno ako zelis da dobijes misicnu masu,moraces da dobijes odredjeni % masnih naslaga jer jednostavno jedno bez drugog ne ide,upravo razlog zasto se stalno "kruzi" masa-definicija...
A sto se tice sagorevaca da "kontrolise",moras da shvatis da NE MOZES U ISTO VREME DA DOBIJAS MISIC I TOPIS MAST...
Jednostavno telo treba da se dovede u stanje "deficita" zarad definicije ili u stanje "suficita" zarad mase,i sve se to postize pravilnom ishranom koja se radi prema trenutnoj formi i zeljenom cilju...
Najmanji je problem ovde da ti se kaze koje suplemente da kupis,ali time bi preskocili 2 najbitnija faktora (trening,ishrana) bez kojih sva suplementacija ovog sveta nece napraviti apsolutno nikakvu razliku...
Posto imam osecaj da dizes suplementaciju "u nebesa" napisacu ti ovo,suplementacija nije "miracle worker" odnosno nije nesto sto popijes i napravi razliku... Naravno MNOGO pomaze ukoliko su ishrana i trening sredjeni,da se ne zabunimo tu,ali razmisljanje "ne mogu da spremam hranu,ne mogu ovo,ono pa cu da kupim suplemenata da TO NADOKNADI" je jednostavno ZABLUDA I POGRESNO...