Novembar 06, 2024, 02:50:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: TEMELJI MISICNOG OBIMA by MILOS SARCEV  (Pročitano 1104 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
TEMELJI MISICNOG OBIMA by MILOS SARCEV
« poslato: Avgust 05, 2016, 03:27:48 posle podne »
MILOS   SARCEV  GOVORI O OSNOVAMA  RAZVOJA  KVALITETNIH  MISICA


Cuven  vise  po svom  estetskom  izgledu  musculature nego po ogromnom obimu,Milos  Sarcev je I student I ucitelj  bodibildinga.Napredak u  razvoju  misica nikada  nije bio lak  za njega,pa je umesto da  zavisi od Bogom  date  genetike,njegov  napredak bio  moguc jedino  kroz  naucno  osmisljene strategije treninga I  ishrane.

Ovaj  analiticki  pristup  ucinio je  mogucim  za Sarceva da  se  takmici  na vise  profesionalnih  bodibilderskih  takmicenja(71) nego  bilo  koji  drugi  atleta.Kao  takav,on  je  sakupio  bogatstvo znanja o procesu gomilanja  misia.On  je  takodje,postao  savetnik perspektivne  grupe  profesionalnih I  amaterskih  bodibildera  koja  se okuplja u  njegovoj Powerhouse  vezbaonici u  Fulertonu,Juzna Kalifornija,radi vezbanja pod  njegovim  nadzorom.

Retko  ostavljajuci po  strain svoje  fotografske duznosti,glavni fotograf FLEX-a,Chris Lund je odlucio da  sedne  sa Sarcevom I  istrazi ubedjenja o  treningu I  ishrani ovog  bodibilderskog  mentora.


FLEX:Mozes li se setiti prvog trening programa koji ti je omogucio da zaista krenes da razvijas misice?

MS:Kada  sam 1983. poceo da se bavim  bodibildingom,to je sve  bilo  eksperimentisanje jer  nisam  imao  nikakve knjige,casopise ili  video trake o bodibildingu.Posto sam  bio tinejdzer,mislio sam da cu rasti ako  samo  treniram po  nekoliko sati dnevno I konzumiranje obicne jugoslovenske  hrane ucinilo me  je  perfektnim  modelom  za “Anorexia  News’.

Prvi  put sam  zapazio bilo  kakav veci napredak onda kada  sam povecao svoj proteinski unos na 2,8 g po kilogramu telesne  tezine I poceo da delim telesne  partije-vezbajuci ih  razlicitih  dana umesto sve  odjednom.Radio sam  grudi,ramena I triceps  prvog  dana  a noge,ledja I biceps  sledeceg dana...

NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/09/temelji-misicnog-obima-by-milos-sarcev.html