Novembar 28, 2024, 01:44:48 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.389 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: REZIM ISHRANE SHODNO TELESNOM PROFILU  (Pročitano 1095 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
REZIM ISHRANE SHODNO TELESNOM PROFILU
« poslato: Avgust 04, 2016, 01:27:37 posle podne »

Porota  jos  donosi presudu.
Presuda o tome  koliko genetika doprinosi kolicini misicne  mase koja se moze prirodno povecati se jos  razmatra I to s pravom.Novajlija u teretani se naglo razvio ove  godine,dok vi,najposveceniji dizac tegova na  planeti niste  dobili ni grama mesecima.Vase  telo naprosto ne  reaguje na  vezbe  sa  tegovima,raznovrsnost vezbi I aktivni odmor koji ste  primenili u vasem  programu.

Sve  radite  kako treba,pa u cemu je onda  problem?Pre  nego sto svalite svu krivicu na  roditelje,koncentrisite  se  na  dve  stvari:vase  ogledalo I vasu  tabelu.

Svako ,postoje  ljudi  svih  velicina,alit e  velicine  imaju odredjen pocetak-geneticki predodredjen  tip tela  ektomorfa,endomorfa I mezomorfa ili,sto je verovatnije,njihovih  kombinacija.Mozete  otkriti kojoj od ovih grupa  pripadate dobro se pogledavsi u  ogledalu.

Da li ste  vitki,sitnih kostiju,sa dugim rukama I tankim vratom?Onda  ste  verovatno  ektomorf.Ako ste  kruskoliki,kracih  ruku I  krupnijih  kostiju mogli biste  da  budete  endomorph.I konacno,ukoliko imate  razvijen  grudni kos ,siroka  ramena  I prirodno ste  misicavi(da  ne pominjemo da  vas  se  druga dva tipa  klone) onda ste  najverovatnije   mezomorf.

Kad ste  utvrdili kom  geneticki predodredjenom telesnom tipu pripadate,morate  prouciti vasu kuhinjsku tabelu,ili tacnije  namirnice  kojima  se hranite.Istrazivanja pokazuju da  mozete  da  povecate  misicnu masu samo preopterecenjem misica,a zatim taj porast mozete odrzavati dovoljnim uvecanjem unosa  hrane.To nacelo moze da  vazi za  sve  dok  god  ste  svesni d ace  svaki  tip tela  drugacije  reagovati na ishranu koju primenjujete.Da  skratimo,steta  je  straciti  dobar  obrok.Bilo da  ste ekto,endo ili  mezomorf vi ste  odgovorni  za  vase misice I za  vreme  obroka....

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/11/rezim-ishrane-shodno-telesnom-profilu.html